Koliko sladkorja dnevno zaužijete?

• April 30, 2024

Mehika ima drugo mesto v svetu debelosti, poleg tega se vsako leto zdravstveni sektor sooča z rastjo populacije bolezni, povezanih s to boleznijo, kot je diabetes. Eden od dejavnikov, ki sproži Debelost in prekomerna telesna teža To je prekomerno uživanje sladkorja.

Sestavljen iz molekul glukoze in fruktoze, je sladkor sestavina, ki je prisotna v redni prehrani Mehičanov, toda koliko sladkorja je treba zaužiti na dan?

The Ameriško združenje za kardiologijo navaja, da poraba za ženske ne sme presegati 8 žlic sladkorja na dan, pri moških pa se količina poveča na 9, pri otrocih pa na približno 4 žlici.

Vendar pa je to pravilo težko spoštovati, če govorimo, da le v državi večina izdelkov, ki jih kupijo osnovnošolski otroci, presega 400%, je priporočeni odstotek sladkorja 7%, kar je problematično zbrano v študiji, ki jo je Moč potrošnika .

Večina sladkorja, ki ga človek zaužije, prihaja iz brezalkoholnih pijač in sladkega, vendar obstaja še en vir, ki ga mnogi ne poznajo, ko začnejo z dieto in je tudi del skupnega zneska, ki ga lahko jemo vsak dan. To je prisotno v proizvodih naravnega izvora, kot so sadje, žita in nekateri mlečni izdelki, kot je aromatiziran jogurt.

Presežek sladkorja lahko povzroči škodo imunskemu sistemu telesa, poleg tega pa poveča trebušne maščobe in trigliceride. Kot tudi zapleti, povezani s kroničnimi degenerativnimi boleznimi, ki jih povzroča. \ T Debelost in prekomerna telesna teža .

Poskusite ohraniti uravnoteženo prehrano v sladkorju. Jejte sadje, vendar ne presegajte treh obrokov na dan. Dodajte svoji porabi tisto, kar pridobite naravno in ne le umetno. Poskrbite za svoje zdravje in posledično za svoje družine.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTubu.

Video Medicina: Ali nam lahko sladkor škodi? / Can sugar harm us? (Documentary film) (April 2024).