• Maj 3, 2024

Po napornem dnevu si želimo, da se sprostimo in uživamo v preostalem delu dneva brez skrbi, in eden od načinov za dosego tega je s pijačami zmanjšati stres in spodbujajo ustrezen počitek.

Glede na številne študije obstajajo pijače, ki dajejo prednost odmor ker spodbujajo proizvodnjo hormonov, ki pomagajo sprostiti živčni sistem .

Hidrirajte in sprostite svoje telo!

1. Voda Piti kozarec naravne vode zmanjšuje stopnjo stresa, saj je dehidracija dejavnik, ki spodbuja stres, v skladu s študijo, objavljeno v Revija za prehrano . Tudi z zaužitjem te tekočine telo proizvaja endorfini , ki proizvaja občutek dobrega počutja.

2. Vroče mleko Piti kozarec toplega mleka v času večjega stresa zmanjšuje stres , ker ima protein lactium in aminokislino triptofan, ki pomaga sprostiti telo s povečanjem ravni serotonina.

3. Češnjev sok Glede na študijo Univerza v Northumbrii Ta pijača povečuje raven melatonina v telesu, hormon, ki uravnava spanje in počitek.

4. Infuzije Infuzije rastlin, kot so baldrijana ali šentjanževka, so odlične za sproščanje telesa in zmanjševanje stresa, poudarja Eric Yarnell, docent za botanično medicino na univerzi Bastyr v Seattlu.

5. Zeleni čaj Za vsebnost teanaina je ta pijača odlično sredstvo proti bolečinam. Torej se telo sprošča, ko sprošča vse stres dneva

6. Črni čaj Študija University College London poudarja, da pitje črnega čaja za šest tednov zmanjšuje raven kortizola pri moških je najboljša možnost brez kofeina.

7. Sok iz agrumov . Sokovi, bogati z vitaminom C, kot so oranžna, grenivka in jagoda, znižujejo koncentracijo kortizola, hormona, ki ga povzročajo stres , v skladu s študijo Center za psihomatično in psihobiološko raziskovanje, Univerza v Trierju, v Nemčiji.

Tudi drugo pijačo, ki vam lahko pomaga zmanjšati stres s preprosto aromo je kava. Študija Nacionalne univerze v Seulu poudarja, da ta vonj spreminja možganske proteine, povezane s stresom. In vi, kako končate z dnevnim stresom?
 

Video Medicina: SKLZ Hydro Roller - Masažni valj + bidon za vodo (Maj 2024).