• April 27, 2024

Velikokrat smo presenečeni, da se naša oblačila tesneje prilegajo kot ponavadi in ustvarjajo občutke žalosti, skrbi ali nejeverja, vendar obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko sprejmete vsak dan izgubijo težo hitreje

ZdravnikRosalina Corona v intervjuju za GetQoralHealth pravi, da je vračanje sprememb navad in vračanje v pravilno prehrano to pomeni, da je najlažje vključiti vse skupine hrane v vsak obrok. Vendar pa spremembe navad Bistveno je, da to dosežemo.

Naredite to vsak dan!

Prehranjevanje podrobnosti, da če jeste petkrat na dan in zmanjšate porabo ogljikovih hidratov, boste imeli zdravo težo in dobili boste izgubite te dodatne kilograme Ne dovoljujejo, da se vidite in se dobro počutite.

Spreminjanje nezdravih navad je na začetku težko; Ključ do tega je, da obiščete strokovnjaka za prehrano, ki bo analiziral vaše potrebe in vam dal načrt, ki je pravi za vas.

Poleg tega, da ne bi padli v skušnjavo poldnevnega hrepenenja, bodisi na delovnem mestu ali doma, je treba narediti dnevni načrt o prehrani pomislite, kaj boste jedli za zajtrk, kosilo, večerjo, pa tudi pri dveh prigrizkih.

"Če ste pripravili vsa živila, ki jih boste zaužili čez dan, vam bo preprečilo, da bi naslednji obrok dosegli veliko lakote in jedli vse, kar boste našli," pravi Rosalina Corona.

Multidisciplinarna zdravljenja, ki vključujejo nutricionista, psihologa in fizioterapijo, so idealna za doseganje vašega cilja hujšanja na zdrav in učinkovit način. "Sprememba navad je bistvena za ohranjanje zdrave telesne teže, zato morate upoštevati količino in kakovost tega, kar zaužijete" , zaključuje strokovnjak.

Video Medicina: Kaj pa vi naredite zase in za svojo dušo? Maginja Blinkita (April 2024).