• April 26, 2024

Zagotovo nisi nikoli pomislil na ogromno dobička kaj lahko vaše zdravje vključi v hrano, v tem primeru, zelje vam lahko pomaga preprečiti raka dojke , lahko pa vam prinese vse te koristi.

Glede na Podatki o lastni prehrani, koristi zelja so zelo široke, nizke vsebnosti nasičenih maščob in holesterola. Dober vir tiamina, kalcija, železa, magnezija, fosforja in kalija in zelo dober vir prehranskih vlaknin.

Ogledate si lahko tudi: Koristi ekoloških proizvodov

Izboljša zdravje prebavil

Zelje, še posebej vijolična, vsebuje železo in žveplo, minerale, ki čistijo prebavni sistem . Poleg tega zagotavlja spojino (sulforaphane), ki lahko ščiti ljudi pred rakom debelega črevesa.

Poskrbite za prsi

Preiskava. \ T Oddelek za prehrano in zdravila iz Ministrstva za kmetijstvo Severne Karoline je ugotovilo, da ima zelje a fitonutrijent To bi lahko preprečilo raka na dojki.

Krepi zdravje

Ta zelenjava ima tudi beta karoten , pigment, ki se v telesu pretvori v vitamin A in spodbuja zdravje las, kože, sluznic in kosti.

Zdravi rane

Je odličen vir vitamina C, ki lajša rane in popravila hrustanca, kosti in zobe. Da bi izkoristili to ugodnost, je bolje, da jo jedo surovo v solati.

Ščiti prostato

Za njih obstajajo tudi koristi, glede na študijo Fred Hutchinson, Center za raziskave raka v Seattlu moški, ki dnevno jedo več kot tri obroke križnic, na primer zelje, imajo 44% manjše tveganje za rak prostate.

Ker si prebral to ...

Povečajte svoje gluteze, ne da bi dobili maščobe

Najpogostejši atributi, ki jih moški gleda v ženski

5 prepovedanih živil pred spanjem

Reakcija v telesu in vi ne ljubite več

Video Medicina: Vaje za zdravo prebavo (April 2024).