• Maj 17, 2024

Debelost in prekomerna telesna teža sta dejavnika, ki vplivata na kakovost življenja mehiške populacije; Vendar pa je neustrezen vnos mogoče označiti kot "kriv" v tej zaskrbljujoči situaciji.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo 10 stvari, ki lahko v skladu z znanstvenimi raziskavami povzročijo, da boste jedli preveč.

Spoznajte svoje telo!

1. Stres Glede na skupno študijo. \ T Univerza v Calgaryju in Inštitut za možgane Hotckiss Stres je eden od dejavnikov, ki najbolj vplivajo na prisotnost debelosti. Znanstveniki pojasnjujejo, da ob pomanjkanju hrane nastopi stres, ki zmanjša regulacijo vnosa v možganih.

2. Navade spanja. Študija, ki jo je izvedel. \ T Francoski inštitut za prehrano Razkriva, da je malo spanje dejavnik, ki pomembno vpliva tudi na povečanje telesne teže, saj zmanjšuje segregacijo leptina (hormona, ki uravnava apetit) in poveča grelin (hormon, ki povzroča lakoto).

3. Alkohol. Prekomerno pitje alkohola prispeva k prisotnosti trebušne maščobe, ta zaključek, produkt preiskave, je objavil Europan Journal of Clinical .

4. Nosečnost Publikacije v New England Journal of Medicine Kažejo, da dejavniki, kot je kajenje med nosečnostjo ali debelost med nosečnostjo, vplivajo tudi na pretiran vnos, ki lahko povzroči debelost.

5. Hipotiroidizem. Glede na About.com Bolniki s hipotiroidizmom imajo težave pri uravnavanju telesne teže. Ta bolezen, ki spremeni metabolizem in povzroči, da je "počasen", je lahko dejavnik jesti, tudi če ni občutka lakote.

6. Čustva. The Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) razkriva, da so čustva, kot so anksioznost, depresija ali osamljenost, težave "Jej več" prispeva k povečanju tveganja prekomerne telesne teže in debelosti.

7. Vaja. Vadba pomeni tudi, da jeste več kot takrat, ko je ne uporabljate. Pomembno je, da ne skrbite za več hrane. Vnos (čeprav večji) ustreznih živil pomaga preprečevati utrujenost in graditi mišično maso.

8. Hrana "junk". Ta vrsta hrane zmanjša raven dopamina in ustvari odvisnost, ki je podobna tisti, ki se pojavi pri uporabi drog; v skladu s študijo, objavljeno leta 2006. \ t Narava Nevroznanost .

9. Jeza Glede na PerderPeso.org Jeza je dejavnik, ki je povezan z večjim uživanjem, tudi če ne doživite lakote. Zato priporočamo boljše obvladovanje čustev in zdravih prigrizkov.

10. Motnje. Binge motnje povzročajo prisilo, da jejte vsaj 2 dni na teden, nekatere značilnosti so: občutek izgube nadzora, prehranjevanje "skrivaj" ali prehranjevanje hitro in brez lakote.

Ne pozabite paziti na "signale" svojega telesa in pojdite k specialistu, ki določi ustrezno zdravljenje za izboljšanje kakovosti življenja. Poskrbite za svoje zdravje!