• April 29, 2024

Včasih so ljudje tako navajeni na vsakodnevno rutino in občutke, da se ne zavedajo, da njihovo samospoštovanje ni optimalno; Vendar pa obstajajo nekatere navade za izboljšanje samospoštovanja in življenje na popoln in srečen način.

Ljudje, ki uživajo visoko samospoštovanje, so srečnejši, bolj produktivni in uživajo življenje kljub zapletom, zato je pomembno, da se naučite krepiti. Preverite videoposnetek, da ga boste uspešno dosegli.

Naj vas nič ne ustavi!

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post Ko je samospoštovanje visoko, je oseba močnejša čustveno in odporna na napetosti, ki jo obkrožajo. Zato upoštevajte te nasvete:

1. Obkrožite se z veselimi ljudmi. Raziskovalci Framinghamova študija srca Podrobno opisujejo, da so ljudje, ki so blizu samozavestnim ljudem z visoko stopnjo sreče, bolj verjetno srečni v prihodnosti.
2. Veselo razmišljanje Če v vsakem trenutku čutite, da vse ni v redu z vašim življenjem, poskusite razmisliti o nečem, kar vam je všeč, to pa vam bo omogočilo, da si povrnete svojo raven sreče, zadovoljstva in produktivnosti, pravi študija, objavljena v Akademija Management Journal .
3. Praznovajte svoje dosežke Ko se zavedate vsega, kar lahko dosežete in pridobite s svojim prizadevanjem, boste povečali raven samozavesti. Prepoznajte vse, kar počnete, od najmanjšega do največjega.
4. Pomagajte drugim Če boste posvetili nekaj časa drugim, se boste počutili bolj polni sebe in vas napolnili s pozitivno energijo. Glede na program, imenovan Američani spreminjajo življenje , altruizem izboljšuje duševno in fizično zdravje.
5. Pozabi na nepomembno. Študija, objavljena v reviji Psihološka znanost Podrobno navaja, da ljudje, ki sodelujejo v globljem pogovoru, doživljajo občutek zadovoljstva.
6. Poslušaj S tem boste maksimalno uživali v znanju drugih, ki vam bo dalo samozavest. Poleg tega krepi odnose in ustvarja bolj zadovoljive izkušnje. Tudi strokovnjaki iz Center za kognitivno in socialno nevroznanost na Univerzi v Chicagu Podrobno opisujejo, da stik z drugimi zmanjšuje stopnjo anksioznosti.
7. Bodite bolj duhovni in odkrijte svoje cilje. Študija Univerza Britanske Kolumbije v Kanadi podrobnosti, da so ljudje, ki imajo namen v življenju, srečnejši in imajo visoko stopnjo samozavesti.

Poleg tega je zelo pomembno, da ljudje ostanejo fizično aktivni za spodbujanje endorfinov, ki ustvarjajo srečo in varnost. In kakšne navade udejanjite v praksi, da bi povečali samospoštovanje?

Video Medicina: Naj vas nič ne ustavi (April 2024).