• Maj 4, 2024

Učinki glasbe napadejo naše telo v vseh okoliščinah, da ga napolnimo z energijo, nostalgijo in spomini, toda kaj se zgodi, ko jo poslušamo, medtem ko delamo fizično, kaj je ideal, ki nas motivira?

Po raziskavi, ki jo je opravil muzikološki oddelek Univerza Ghent v Belgiji , kaže, da vrsta glasbe, ki jo slišimo med fizičnim treningom, vpliva na ritem gibanja.

To pomeni, da vzorci in kompleksnost zapisov kompasa vplivajo na sinhronizacijo korakov pri hoji ali teku in spreminjanje energetskih nivojev samih gibov.

V raziskavi, objavljeni v reviji PLOS One podrobno je razvidno, da so raziskovalci pri analizi značilnosti glasbe kot ritma in tona zaznali, da preproste in predvidljive pesmi animirajo gibanje, to pomeni, da napolnijo telo z energijo, da so tiste z njimi bolj kompleksne in izrazite.

Več prednosti glasbe

Druge študije so pokazale, da lahko glasba poveča čas, v katerem nekdo vadijo, ga izvaja hitreje in zmanjšuje občutek, da je veliko truda vloženega, da boste lahko uživali v več aktivnosti.

Torej, če se želite motivirati med telesnim treningom in se izogibati dolgočasju, poskusite poslušati preproste pesmi pop ali techno žanra, saj vas reggae ali jazz lahko odvrne od vadbe.

Ne pozabite jemati uravnotežene prehrane in ustrezne hidracije, da dopolnite to navado, ki spodbuja dobro telesno in duševno zdravje. In vi, kakšno glasbo poslušate, ko vadite?
 

Video Medicina: Challe Salle - Gud vajb (Official Video) (Maj 2024).