Usoda deluje proti tebi ...

• Maj 18, 2024

Ali ste vstali z levo nogo? Včasih lahko čutite, da vse (vesolje, sreča, vaši spremljevalci, družina) delujejo proti vam, da nič ne poteka po načrtu; Toda kako izboljšati slab dan?

Da bi ga dobil in ne izgubil dobre volje v poskusu, GetQoralHealth vam ponuja šest nasvetov za dosego tega cilja, z informacijami s portala Inc.com :

1. Pozitivno razmišljanje. Glede na Ana Bastida, psihologinja in članica španskega združenja za klinično psihologijo in zdravje, pozitivne misli povečujejo pozitivna čustva: veselje, hrepenenje, upanje in telesno dobro počutje. Kaj je bistvenega pomena za izboljšanje slabega dneva.

2. Nobenih prerokb. Če mislite, da bo preostanek dneva tako težak kot na začetku, boste zagotovo na koncu naredili ali rekli nekaj, kar bo vaše napoved uresničilo. Izogibajte se tem misli.

3. Premaknite se. Če opravljate fizične vaje, hodite ali se vzpenjate po stopnicah, boste lahko izločali endorfine, kar vam bo pomagalo, da se boste bolje počutili in videli trenutek z drugo perspektivo.

4. Pridobite občutek za sorazmernost. Ne pozabite, da ste v obdobju približno dveh tednov morda pozabili na vse slabe stvari, ki so se vam zgodile v "slabem dnevu". To se vam, razen za hujše stvari, zgodi, kot je izguba nekoga, ki ga imate radi, ali nekaj podobnega.

5. Osredotočite se na dobro. Razlog, zakaj bi morali biti na slab dan, je, da se osredotočate na to, kar je šlo narobe. Vendar pa obstajajo tudi ducati stvari, ki gredo dobro. Naredite seznam teh in ga postavite na vidno mesto.

6. Ne pozabite, da preteklost ni enaka prihodnosti. Ne obstaja, kot mnogi trdijo, tisto, kar imenujemo "nesreča". Vse se lahko spremeni, če se odločite. Poskusite!

Kako izboljšati slab dan je vprašanje, na katerega lahko odgovorite samo vi. Odločite se, v kolikšni meri negativne situacije trajajo v vašem življenju. Odločite se za spremembo!