• Maj 1, 2024

The telesne dejavnosti (ne glede na to, kaj je) ima koristi za fizično in čustveno zdravje tistih, ki ga izvajajo. Če pa ena vaja dopolnjuje drugo, so lahko rezultati presenetljivi; npr pojdite na tek

Joga in tek so aerobne vaje, ki vam lahko pomagajo zmanjšati lakoto Fakulteta za šport, Univerza v Zahodni Avstraliji. To je zato, ker poveča občutljivost na leptin, hormona ki kaže na možganov To je zadovoljno in ne rabimo jesti.

Morda vas zanima tudi: krepi vaš imunski sistem z držo

Odprite svoj um in poiščite ravnotežje

Kateri so najboljši položaji za začetek rutine? DirektoricaMehiški inštitut za jogo, Ana Paula Domínguez, vas v naslednjem videu uči najboljše. Pridobite najboljše iz obeh disciplin!

Vedno mlad

The joga, Poleg tega, da pomagamo ljudem uravnovesiti različne vidike življenja človeka: telo in um. Prav tako lahko vpliva in v nekaterih primerih upočasni proces staranje

Glede na študijo, ki jo je izvedel John Denninger iz inštituta Benson-Henry v splošni bolnišnici Massachusetts, Tehnike miselnega telesa, med katerimi je praksa joge, lahko aktivirajo gene, povezane z imunskim sistemom, poleg tistih, ki so odgovorni za presnovo in izločanje insulina

Ne pozabite, da ko opravljate več kot pol ure vadbe na dan, pomagate telesu, ne samo pri izgorevanju maščob, ampak tudi pri učenju in izboljšanju vseh procesov, ki jih izvaja.