• Maj 4, 2024

Švicarski raziskovalci pravijo, da je majhno zasedanje hipnoza bi lahko pomagal spanja več popravil in več kakovosti .

Študija kaže, da po poslušanju a zvok s sugestivno vsebino in hipnotično , ki so "zelo sugestivni". \ t hipnoza manj časa preživijo in okoli 80% ostane z a globok spanec v primerjavi s tistimi, ki spijo brez hipnotičnega predloga.

Veliko je bilo poročil, da je hipnoza To je lahko dober način za spodbujanje spanja ", pravi soavtor študije, Bjorn Rasch, profesor na oddelku za psihologijo v oddelku Sicobiology in metode na Univerzi v Freiburgu v Švici .

Pozitivni učinki na spanje

To je prva preiskava pri vrednotenju dejavnosti možganske valove in njegove učinke hipnoza pokazati pozitivne učinke, ki jih ima na globok spanec .

Ta vrsta spanja pogosto korelira z najbolj obnovitvenim spanjem, poleg tega je čas za možganov obdelali informacije in jih okrepili, da bi rešili izzive dneva, so pojasnili Kim Hutchinson, docent za nevrologijo in medicino spanja na Univerzi za zdravje in znanost v Oregonu v Portlandu .

"S starostjo, znesek. \ T spanja globoko pade in ni obnovitvena. To je zelo pogosta pritožba, ko ljudje dosežejo 50. in 60. leta in eden od razlogov je lahko, da ne dobijo dovolj signala od počasi valovi je rekel Hutchison .

Raziskovalna skupina zagotavlja, da dejavnosti od počasi valovi v fazi. \ t spanja globoko je "bistveno večja" kot posledica te tehnike, to nakazuje, da ne samo hipnoza Pomaga povečati število ur spanja, lahko tudi izboljša njihovo kakovost.

In glede na to, da se domneva, da je približno polovica prebivalstva na svetu običajno zmerno sugestivna. \ T hipnoza Raziskovalci menijo, da je to lahko zelo uporabna tehnika pri zdravljenju, brez stranskih učinkov.

Rasch pravi: ti rezultati so obetavni, vendar ni prepričljivih dokazov, da hipnoza bodo pomagali ljudem, ki trpijo motnje spanja . Rekel bi, da, vendar še ni dokazano, «je dodal.

Torej hipnoza Lahko je koristna tudi za neobčutljive paciente, saj se morajo osredotočiti na to, kar vam pomaga, da se sprostite in umirite pred spanjem. Želite poskusiti to metodo, da bi imeli sanje višje kakovosti?

Video Medicina: Avtogeni trening (Maj 2024).