• April 30, 2024

Vi ste odvisni od tekanja ali začetnika, zgodilo se vam je, da ko tečete in dajete najboljše napore, čutite, da kisik ne doseže pljuč, kot bi morali, utrudite se in začnete se vrteti. Slabo dihate.

Eno od velikih vprašanj je, ali dihate skozi nos ali skozi usta, če je hladno, ali je vdihovanje v ustih škodljivo? Kako lahko tečem dlje, ne da bi se utruil?

Vadite tehniko

V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, se izkaže, da je bolje dihati skozi usta, kot skozi nos, saj s tem, ko se trudite, kisik hitreje doseže vaše telo.

1. Dihajte skozi usta

Dihanje skozi nos ni edina možnost, če zaženete, razen če ste tekali ali ohranili res nizko hitrost.

Ko zaženete telo, potrebujete oskrbo s kisikom, ki ga nos ne more zagotoviti, da to ves čas storite, pridejo vrtoglavica in glavoboli.

Video Medicina: Čašom vode do ostvarenja želja - Vadim Zeland (April 2024).