Pomladite se s 3 preprostimi koraki

• April 27, 2024

Če želite pomladiti Od 10 do 15 let ga lahko dosežete s tremi preprostimi koraki: 1. Imate a aktivno spolno življenje in varna, saj je poleg proizvodnje užitka odlična telesne dejavnosti ; 2. Smej se The smeh To je a vajo zelo zdravo in prinesite uravnotežena prehrana. Predstavljamo vam prednosti, ki vam jih ponuja vsaka od njih.

Seks

• The telesne dejavnosti je zelo pomemben element, zato ni prostora za izgovore, kot je pomanjkanje časa

• Uravnava hormoni in naredi osebo, da se dobro počuti

• Je oblika telesne vadbe

• Bolj pogosti, tem bolje. Vadite jo vsaj enkrat na teden

• Imate spolni odnos trikrat na teden vam omogoča, da zaužijete veliko kalorij; več kot 500

• Povečuje oskrbo celic s kisikom in spodbuja delovanje različnih organov in sistemov telesa

• Uravnava holesterola dobro in slabo

• Zmanjša glavobole in bolečine na splošno

Smeh

• Burning toksini

• Zmanjšuje bolečine; deluje kot analgetik . Dovolj je pet ali šest minut smeha

• Začne se 400 mišice , tako obraza kot telesa

• Smeh proizvaja masažo obraza, ki napne mišice . Tako s povečanjem. \ T oksigenacija koža prejme odmerek dodatnega kisika, ki ga pomlajuje

• Stimulira vranico, zato se odstranijo toksini

• S tem se diafragma premakne in sproži notranjo masažo, ki olajša prebavo in pomagali zmanjšati maščobnih kislin in tudi strupene snovi

• Nasmeh 100-krat je enakovredno izdelavi a aerobna vadba 10 minut

Diet

• Dober prehrana odraža se v zdravju ljudi. Zato je pomembno imeti dober zajtrk; Če boste zjutraj dobro jedli, se boste izogibali lačni do konca dneva. Lahko vključite jogurt, sadje in žita

• V vašo prehrano je vključena tudi riba, bogata z omega 3 (losos in sardine); Potrebno je veliko vode in se izogiba predelanim proizvodom, ki so viri natrija

• Kar zadeva ogljikove hidrate, hitre prebavo injicirajo sladkor v krvni obtok in postanejo zasvojeni, sadje pa ima lahko visoko vsebnost glicerina. Priporočajo se češnje, hruške, slive, pomaranče, breskve in grozdje.

• Mandeljni, jabolka, pesa, česen, brokoli, zelje in paradižnik so zaradi raznolikih lastnosti odlični za prehrano z dolgo življenjsko dobo.

Sprememba navade To je lahko težavno, ker imate v svojem vsakodnevnem življenju že veliko porok. Vendar, če si dal na vaši strani, bo to vam pomaga, da bi se izognili prihodnje bolezni, da Starim sem ento .

Ste pripravljeni spremeniti svoje prehranjevalne navade, da se vidite in se počutite bolje?