• April 28, 2024

V teh dneh je zelo težko ohraniti tanko figuro; Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki vam pomagajo jesti brez kesanja in se izogibajte nenadnemu povečanju telesne mase. Na primer, kuhar Paulina Abascal Pove vam, kako pripraviti nizko kalorično kingshut.

Da bi dosegli nizko kalorično kraljevo nit, morate spremeniti nekatere tradicionalne sestavine za nekaj celih ali sladkornih nadomestkov.

Rosca de Reyes nizko kalorična

Sestavine za 12 oseb

1. Ena in pol žlic suhega kvasa
2. Pet in pol skodelic polnozrnate moke
3. Pol skodelice tople vode
4. Pol skodelice Splenda granuliranega sladkornega nadomestka
5. Čajna žlička oranžne lupine
6. Čajna žlička limonine lupine
7. Žlička ekstrakta vanilije
8. Pol skodelice mleka
9. Tri jajca
10. Trije brsti
11. 150 gramov masla

Za dekoracijo:

1. Skodelica suhega sadja, razrezanega po okusu
2. Rahlo pretepeno jajce
3. Namesto granuliranega sladkorja po okusu

Priprava:

Kvas dodamo s tremi žlicami moke in vode, pustimo, da sedi 15 minut ali dokler ne postane penjen.

Kvasno bazo postavimo v mešalnik z kavljem, da gnetemo in dodamo nadomestek sladkorja, praske, ekstrakt vanilije in mleko. Mešajte in postopoma dodajte preostanek polnozrnate moke. Ko so vse sestavine integrirane, dodajte jajca in rumenjake. Nadaljujte z mešanjem približno 10 minut, dokler ne dobite gladkega testa. Dodajte maslo in gnetite, dokler se ne vključi.

Testo izpraznite v skledi in ga pustite počivati ​​tri ure ali noč v hladilniku.

Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija. Rahlo pregnetemo in na pekač oblikujemo nit. Pustite, da nit narašča 40 minut ali dokler se ne podvoji. Okrasite z jajcem in okrasite s suhim sadjem in nadomestkom za sladkor. Postavite ga v pečico in jo pustite do zlato rjave barve.

Vzemite ga iz pečice in ga postavite v čisti pladenj, da ga postavite v sredino mize, tako da ga bodo lahko gostje okusili brez krivde ali kesanja. Lahko ga spremljate s skodelico nizkokalorične čokolade ali kave. In ti, ali veš, kako pripraviti nizko kalorično kraljestvo?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube