• April 30, 2024

Kolikokrat ste bili na dieti in niste uspeli v poskusu? Večina ljudi sanja o iskanju učinkovitih nasvetov za izgubo teže, vendar je ključ do tega, da začnejo veljati, v našem umu in telesu.

Običajno, ko zaužijemo hrano, zadovoljujemo energetske potrebe našega telesa, je pa tudi prijetna aktivnost, saj uživanje kalorij daje organizmu občutek užitka.

V intervjuju za GetQoralHealth, dr. Mauricio Díaz, raziskovalec na Inštitutu za nevrobiologijo, UNAM-Juriquilla , pojasnjuje, kako se ustvari užitek in nekaj nasvetov, kako se mu izogniti in zmanjšati tveganje prekomerne teže:

Urnik in izgubite težo!

Z znanjem procesa naših možganov in apetita lahko programiramo naš um, da izgubimo težo in dobimo telo, o katerem smo vedno sanjali, toda kako je to storjeno?

Glede na NLP Americas , obstaja nekaj točk, ki vam bodo pomagale dobiti motivacijo, ki jo potrebujete, da izgubite težo:

1. Ustvarite poseben načrt Določite, koliko teže želite izgubiti in koliko časa želite. Napišite nove stvari, ki jih boste dosegli, če odstranite dodatne kilograme in jih preberete trikrat na dan.

2. Označite merljive cilje. Pridobite lestvico in ogledalo celega telesa, vodite evidenco o svoji teži, da boste lahko videli rezultate in jih spodbudili k sledenju.

3. Ne teči Hitro zmanjšanje telesne teže ni tako zdravo, saj lahko prijavite bounce, ki poškoduje vaše zdravje, zato je najbolje, da zmanjšate meritve in maščobo malo po malo.

4. Analizirajte svoja čustva . Odkrijte, kako se počutite in kakšna bodo vaša čustva, ko dosežete svoj cilj. Poskusite jih obvladati in vedno pomislite pozitivno.

5. Predstavljajte si svoje cilje Predstavljajte si, kako boste izgledali in občutili s svojo novo figuro. Ko ustvarite resničnost v svojem umu, pomnožite moč, da dosežete svoje cilje.

Samo vi imate moč, da programirate svoj um in dosežete cilje, o katerih ste sanjali, ne dovolite, da vaši možgani občutijo užitek, ko jedo visoko kalorično hrano, se vzdržijo in se odločijo za zdrave izdelke.