• April 27, 2024

Ponavadi je prisoten po a povečanje teže, \ t vendar vpliva tudi na telesno strukturo osebe; Vendar, "maščobe zvitkih" v nazaj To je situacija, ki povzroča neugodje za mnoge ženske, ker naredi to področje telesa videti nezahtevno.

Glede na študijo, ki jo je izvedel strokovnjak Michael Jensen, iz enote za endokrinološko raziskovanje klinike Mayo v ZDA , do pridobite na teži , v spodnjem delu telesa (od. \ t kolk in navzdol) se poveča število maščobnih celic, medtem ko se v zgornjem delu telesa (od pasu in navzgor) poveča \ t celic

Izdelaj seksi hrbet

Vaja je dober način kalorij in zmanjšanje maščobe, ki se nabira v hrbtu. Zato vam ponujamo naslednje premike. Poskusite

1. Vzemite stol in opravite 3 komplete čepenja tako, da držite svojo težo na rokah in položite dlani na rob sedeža. Počasi dvigni in spusti.

2. Pokrijte z rokami podaljšano naprej in nazaj. Aplavz je treba zaustaviti in držati 3 sekunde v vsakem položaju.

3. Držite metlo nad glavo, z ločenimi rokami na višini ramena Dvignite ga in ga spustite za glavo, dvignite ga tako, da ga položite pred obraz.

4. Ležite z obrazom navzdol skupaj z nogami, podaljšajte roke naprej, da oblikujete Y, s palcem navzgor.

5. V položaju, da bi plošče, dvignite nazaj hrbtno navzgor, kot mačka, ko je hrbet ukrivljen navzgor. Vrnite se v začetni položaj, ne da bi prtljago padli.

Poleg opravljanja dnevne vadbe je pomembno, da se naučite uravnotežiti prehrano, saj je to delo od znotraj navzven. Pazite!

Video Medicina: Francoska Figa za Seksi, Sproščen in Eleganten Videz (April 2024).