• April 26, 2024

Prebavne motnje, kot so občutek vnetja, počasen prehod in napenjanje ali plin, so lahko povezane s prekomernim uživanjem hrane. Po drugi strani pa so dražila, kot so alkohol in kofein, povezana z bolečinami v želodcu in povečanim črevesnim plinom.

96% mehiških žensk trpi zaradi neugodja, veliko jih je povezanih s slabimi prehranjevalnimi navadami.

Občutek vnetja

To se lahko zgodi v dneh, ki se porabijo več, kot bi morali. Vnetje želodca lahko povzroči presežek ujetih plinov, zaprtje, nestrpnost do nekaterih živil, kot je gluten, včasih pa so simptomi bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesa.

Pogosteje so pri ljudeh s prekomerno telesno težo in drugi dejavniki, ki povzročajo stres, slabe prehranjevalne navade in uživanje nekaterih zelenjave, kot so zelje in brokoli ali trdo oluščene jagode, kot je buča.

Zaprtost ali počasen tranzit

Šteje se, da trpi za zaprtjem, ko ni mogoče evakuirati (vsaj 3-krat na teden redno), prisiliti telo, da doseže gibanje črevesa in ne izprazni vse vsebine črevesnega trakta.

Težko je identificirati le enega kot vzrok zaprtja, toda med tistimi, ki vplivajo in povzročajo, so naslednji:

1. Nizka poraba sadja, zelenjave in žit v prehrani
2. Nedavne spremembe v življenjskem slogu ali vsakodnevni rutini
3. Stres in tesnoba
4. Pomanjkanje telesne dejavnosti
5. Majhna enostavna poraba vode

Napenjanje ali plini

Plini nastajajo s požiranjem zraka ali uživanjem živil, ki jih je težko prebaviti. Lahko je boleče in neprijetno, vendar je napenjanje ali plin popolnoma normalno.

Ker se ogljikovi hidrati in beljakovine razgrajujejo v našem telesu, seveda nastajajo plini, ki jih je treba izločiti. Če pa jih imate, so zelo pogosti ali zelo "smrdljivi", jih lahko zmanjšate s sprejetjem zdravega načina življenja in izboljšanjem prehrane.

Uživanje mlečnih izdelkov, ki so fermentirani s probiotiki, lahko pomaga zmanjšati prebavne motnje.

Video Medicina: Skrb za urogenitalni del pri ventjih; Jelena Dimitrijević (April 2024).