• April 29, 2024

Kolikokrat ste prenehali nositi nekaj čevljev, ker so vas izvlekli mehurji ? Obstaja veliko vzrokov za nastanek teh majhnih lezij na nogah, ki jih je mogoče zmanjšati z nekaj spremembami v navadah, ampak kako preprečiti mehurje?

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T Podiatrija danes, mehurji So zelo pogosti pri športnikih, pa tudi pri ljudeh, ki nosijo nove čevlje ali jih ne prilegajo.

Poskrbite za svoje noge!

Raziskovalci podrobno opisujejo, da mehurji spreminjajo način, kako tečejo ali hodijo, tako da lahko povzročijo močnejše poškodbe noge in boka. Če želite skrbeti za svoje zdravje in nositi čevlje, ki so vam najbolj všeč, sledite tem priporočilom.

1. Kupite čevlje iz svoje številke

Pri nakupu čevljev pazite, da stopala vstopite brez napora in se počutite udobno. Med najdaljšim prstom in konico čevlja mora biti majhen prostor.

2. Uporablja čevlje za določene dejavnosti

Če se še posebej ukvarjate s športom, morate raziskati, kateri je najboljši. Tudi, ko sodelujete na tekmi ali športnem dogodku, je najbolje, da tiste, ki jih uporabljate, pripeljete med treningom.

3. Privijte se na nogo

Če ste kupili čevlje, jih uporabite eno ali dve uri vsak dan, da prepoznate območja udobja in jih prilagodite. Nato povečajte število ur, dokler jih ne uporabljate ves dan.

4. Pazite na šive

Pred nakupom čevljev preverite šive in notranjost čevlja, da preprečite, da bi vas poškodovali in povzročili mehurje.

5. Nosite nogavice

Če imate možnost uporabe obutve s temi sintetičnimi tkaninami, se boste izognili nastanku mehurjev, tako da zmanjšate trenje obutve s kožo.

6. Uporabite vazelin

Če boste nosili čevlje, ki povzročajo mehurje, vstavite nekaj vazelina ali malo suhega mila na mesto, kjer nastanejo te poškodbe in tako zmanjšate trenje.

7. Noge naj bodo suhe

Prisotnost vlage olajša nastanek mehurjev, tako da lahko uporabite praške ali dezodorante, ki ohranjajo suho stopalo.

8. Postavite blazinice ali lepilne trakove

Preden položite čevlje, vstavite blazinice ali lepilni povoj na območje, kjer je pretisni omot . Služi za absorbiranje vlage in preprečuje trenje kože s čevljem.

Da bi se izognili pojavu mehurjev, preverite, ali imajo vaši čevlji zadostno prezračevanje, tako da se noge stopijo. In vi, kako preprečite mehurje?

Video Medicina: Vredna.si 005 - Prikaz tibetanskih vaj (April 2024).