• April 26, 2024

Za zdravo prehrano je pomembno sprejeti urnik za vsako vrsto hrane, zlasti ob večerji. Naslednji, intervju za GetQoralHealth prehrana Monica Maza, Opisuje, katera živila ne smete jesti ponoči. Nikoli!

Poskrbite za svojo figuro brez žrtvovanja

1. Testenine

To je ogljikov hidrat, ki se spremeni v maščobo prebavo . Težava se poslabša, ko se dodajo olja, kreme ali omake prebavo pred spanjem in spanjem. Povečajte raven sladkorja v krvi , kaj proizvaja nespečnost .

2. Žita

Med večerjo jih pomotoma priporočamo, vendar morate upoštevati, da imajo veliko sladkorja, ki preprečuje globok spanec. Če jih zaužijete, jih izberite vlakna in brez sladkorja se odločite za posneto mleko in dodajte majhno sadje.

3. Česen

Ta sestavina poleg tega, da povzroča slab zadah, povzroča zgago in refluks, pa tudi začinjeno ali začinjeno hrano.

4. Čokolada

Vsebuje kofein ki izboljša razpoloženje. Poleg tega vsebuje stimulanse, kot je npr teobromin ki preprečujejo uskladitev spanja .

5. Sladoled

Zaradi visoke vsebnosti mleka in sladkorja so hrana, ki zagotavlja energijo in končno po tem prebavo Shranjuje se v telesu kot maščoba.

Zato ne dopuščajo prijetnega spanja in imajo velik vpliv na pridobivanje telesne teže.

Strokovnjaki priporočajo večerjo vsaj dve uri pred spanjem in v majhnih količinah, da dobite dobro prebavo in sladke sanje.

Morda vas zanima tudi:

7 živil za povečanje zadnjice

7 napak, zaradi katerih ste maščobe

Lime maska, pomlajuje vaš obraz

Video Medicina: Not Business As Usual Documentary (April 2024).