Prednosti smeha, zdravstvene težave

• April 29, 2024

Kdaj? smeh , to počnemo s celotnim telesom. Al smeh več mišic obraza in trebuha se skrči, prsni koš se razširi, stimulira se pljučna in srčna aktivnost, kar se zgodi pri vadbi aerobne vadbe ali med terapijo smeha.

The smeh gre za dejanje, ki med drugim omogoča sproščanje energije in izražanje zadovoljivih občutkov. Ta aktivnost mobilizira tudi možgane. Študija Univerza Stanford, Kalifornija , razkrila je, da humor in šale spodbujajo področja možganov, ki se imenujejo "nagrada", enaka, ki se aktivira pri uživanju drog ali življenje prijetnih trenutkov, kot je zdravljenje smeha.

Smeh pa spodbuja produkcijo endorfinov v možganih pojasnjeni so predvsem enkefalini, snovi, ki delujejo kot naravni relaksanti, zmanjšujejo stres, tesnobo in bolečino Manuel Morales, akademik Fakultete za višje študije (FES) iz Zaragoze UNAM. »Ti učinki so bili prikazani pri bolnikih z raka in tesnobe ”.

Učinek izražanja veselja na zdravje je nedvomen. Obstajajo študije z otroki, ki trpijo raka , ki se jim predstavi sejo s klovni in se zmanjša njihov krvni tlak zaradi učinka endorfini , njihovo razpoloženje se izboljša, bolje se spopadejo s svojo boleznijo in imajo manj ponovitev, je dejal.

Še ena korist, ko se smejamo, je dejal, je, da spodbuja delovanje imunskega sistema s povečanjem ravni imunoglobulina A.

Otrok se v povprečju nasmehne 400-krat na dan, odrasli pa se nasmehne 15-krat. Podatki razkrivajo, ker, ko rastejo, izgubljamo prednosti smeha.

Na FES Zaragozi so psiholog Manuel Morales in njegova raziskovalna skupina dokumentirali fizične in čustvene koristi zdravljenje smeha pri bolnikih

"Otroci so predstavljeni s klovni in lutkami; za odrasle, stripe, simpatična dela ali šale; Medtem ko se smejejo, spremljamo njihove fiziološke spremembe. Z uporabo elektrokardiograma smo opazili, da se ritem srca poveča, kar povečuje njegovo sposobnost črpanja krvi.

"Po opravljenih kliničnih preiskavah krvi, da bi ugotovili, kakšne so njihove ravni glukoze, holesterola in drugih elementov, vidimo, da so koristno spremenjene."

Cilj programa. \ T zdravljenje smeha Ne zadržuje bolnikov ves čas, ker je dolgotrajen smeh lahko škodljiv, celo povzroči smrt zaradi krčev in prekinitev dihanja, ki jih povzročajo. To tehniko je treba izvajati na nadzorovan način, odvisno od trpljenja vsake osebe, je dejal.

"Smeh ni zdravilo, ki bi vse ozdravilo, ampak je še eno orodje, ki ga lahko uporabimo pri obvladovanju bolnikov, terapevtski vir, ki bi ga morali upoštevati zdravstvene ustanove," je dejal Manuel Morales.
 

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (April 2024).