• Maj 12, 2024

To so dejanja, ki so nezavedna sestavni del vsakdanjega življenja, vendar v tem istem neznanju ni znano, kako nekateri Jutranje navade lahko uničijo vaš dan da je srednji.

"Ko je zaseden, vendar so rezultati skoraj nič; biti Facebook ali WhatsApp prva stvar, s katero se posvetujete ali delate v delovnem dnevu ali ko je vaše razmišljanje nesrečo ali dolgčas temu lahko rečemo "povprečen" dan, "pravi v intervjuju za GetQoralHealth psiholog Gustavo Aglez.

Danes ni vaš dan!

Vaš cilj je olajšati življenje. Glede na študijo, ki jo je objavila revija Evropski dnevnik socialne psihologije , oblikujejo navado Spreminja se od 18 do 84 dni. Vendar pa ustvarjanje nikoli ne odraža, da je lahko škodljivo.

Strokovnjak Aglez vam pove nekajJutranje navade Uničijo vaš dan in ga naredijo "povprečen".

1. Zombi Zbudite se izčrpani, ker ste slabo spali, in na poti preprosto upate, da je dan dober ali da vsaj ni grozen.

2. Pijte kavo. Gre za to, da je prva zaužita pijača in ne kozarec vode. Upoštevati morate, da lahko telo ponoči dehidrirati in kava je naravni diuretik , ki lahko povzroči škodljive učinke v možganih.

3. Oglejte si novice. Nič ni narobe, vendar ni dobro začeti dan z slabimi novicami, ker lahko zjutraj ustvarja negativne misli.

4. Pomanjkanje telesne dejavnosti. Vaja pomaga oksidirati vse organov. In če se znajdete ves dan pred računalnikom, a želite izstopati, to dejanje postane idealna možnost, saj pomaga razjasniti zamisli in jih narediti bolj ustvarjalno

5. Ne načrtujte. Ta navada je nadaljevanje prebujanja v zombi državi, zato se z vprašanjem, kje, prideš do noči, Kaj je bilo storjeno ali v katerem času je bilo tako malo doseženega cilja dneva?

Ne pozabite, da ste edini konstruktor svojega življenja in da ste tisti, ki odloča, kaj boste počeli ves dan. Pazite!