• April 28, 2024

The funkcionalno usposabljanje modno je Je odlična alternativa za tiste, ki raje trenirajo bolj popolno in raznoliko, namesto da bi porabili ure na strojih. Uživajte v tem celovitem razredu in si upajte slediti, da bi izboljšali svojo osebnost, svoje zdravje in kakovost življenja.

V poskusu, da ostane v formi, v modnem obdobjufitnesse je rodilo veliko trendov vaje in vadbe za vse okuse.

Najvišja trdnost

The funkcionalno usposabljanje Sprejema večstranskoz različnimi vajami celostni pristop, da bi izboljšali moč in popolno kondicioniranje tistih, ki jo izvajajo.

Alejandro Pacheco, fizioterapevt in trener A + Gimnasio Boutique Pojasnil je:

Funkcionalno usposabljanje je fuzija, kjer delamo vse mišične skupine , za razliko od vaje, ki jo izvajamo, običajno, kot so stroji. To je malo bolj popolno usposabljanje.

“Razred je strukturiran v vajah po blokih ali vezjih , kjer se vedno izvajajo aktivne pavze ali kar imenujemo dinamična napetost. To se nanaša na tiste potrebne razsežnosti, ki jih je treba storiti, da bi se izognili poškodb "Dodan Pacheco.

Prek lepote

Če še vedno niste prepričani, ali opravljate funkcionalno usposabljanje, je to nekaj njegovih koristi.

1.- Izboljšajte drža telesa
 

2.- Prožnost in koncentracija
 

3.- Mišično toniranje
 

4.- Dinamično in statično ravnovesje.
 

5.- Učinkovitost premikov.
 

6.- Stabilnost skupnega materiala
 

7.- Motorna koordinacija in moč.
 

8.- Periferna in centralna odpornost (mišična in srčnožilna).
 

9.-  Hitrost
 

10.- Spali kalorije
 

11.- Krepi trebuh

V primeru a usposabljanje funkcionalna dinamika, premor, ki ga je treba izvesti, se prenese v kas ali na osnovno ogrevanjeomogoča, da se telo ne ohladi v času trajanja vaj , vendar se izogibajte presežku, ki lahko povzroči veliko škodo.

Alejandro je poudaril, da je zelo pomembno opraviti predhodno ogrevanje in usposabljanje ter pred usposabljanje.

Več o tem 24 Novice:  

1. To je deset živil z visoko vsebnostjo kalorij, ki jih je treba izogibati prehranjevanju pred spanjem.

2. Prehrana čokolade: tehnika, ki je ne morete zgrešiti.

3. Spoznajte skrivnosti starih Grkov, da ostanete vedno lepi.

Video Medicina: Eli ile Eli Türkoğlu Ses Analizi #CanlıCanlı #bubenimöyküm (April 2024).