Mestno kolesarjenje izboljša vaš srčni utrip

• Maj 5, 2024

Kolesarjenje je telesna aktivnost, ki posamezniku zagotavlja različne koristi: izboljša srčni utrip, dihalno sposobnost in poveča porabo kalorij dnevno; Vendar pa se v Mehiki, kot v preostalem svetu, izvaja mestno kolesarjenje To je bolj pomembno.

Poleg fizičnih koristi mestno kolesarjenje gre za vajo, ki poteka na ulicah mest in skupnosti. Ta dejavnost poskuša ustvariti bolj zdravo prebivalstvo z ozaveščanjem o okolju.

Skozi Priročnik za urbane kolesarje , Sekretar za okolje izpostavlja pet prednosti tega športa:

1. Hitro in prilagodljivo . Lahko hitro prevozite. Na razdaljah, manjših od 10 km, je bolj učinkovito kot avtomobil.

2. Dostopno. To je demokratična oblika mobilnosti, ki vam daje gospodarsko, čisto in učinkovito avtonomijo.

3. Zabava. To je aktivnost, ki poživlja vaše telo in aktivira vaše sisteme. Interakcija z okoljem, ki vas obdaja, je spodbudna.

4. Zdravo. Če ga sprejmete kot življenjski slog, okrepite vaš imunski sistem, poleg znižanja ravni holesterola v krvi in ​​stresa.

5. Očistite . Energijo daste in se izognete porabi fosilnih goriv.

Vendar, preden začnete z mestno kolesarjenje upoštevati morate nekatere varnostne ukrepe:

1. Krožite brez strahu.
2. Uporabite zaščito.
3. Ne vozite v nasprotni smeri.
4. Vedno uporabljajte vozni pas na desni, ki ga določijo prometni organi.
5. Ne uporabljajte slušalk, saj zmanjšuje pozornost, ki jo namenjate vozniku.
6. Ne vozite po pločnikih.
7. Preverite mehansko stanje vašega kolesa.

V Mexico Cityju so prostori namenjeni mestno kolesarjenje Poleg tega, da obstajajo posebni dnevi, ko so nekatere ulice zaprte za vozni tok za tiste, ki uživajo to dejavnost, je mogoče varno razvijati.

Šport ne samo, da vam pomaga izboljšati vaše fizično in čustveno stanje, ampak lahko prispeva tudi k izboljšanju okolja.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in na YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Maj 2024).