• Maj 3, 2024

V boju za izgubo teže je lakota najhujši sovražnik. Vendar pa lahko preprost in klasičen obrok, kot je zelenjavna juha, pomaga nadzorovati apetit in se izogiba uživanju visokokaloričnih prigrizkov (piškoti ali sladkarije).

Ta učinek nasičenja je posledica njegove sestave: tekočine in trdne snovi. Glede na Nacionalna medicinska knjižnica nacionalnih inštitutov za zdravje zelenjavna juha ostane dlje v želodcu, podaljšuje prebavni proces in zmanjšuje nastajanje grelina (hormona lakote).

Recept za zelenjavno juho

Da bi se izognili možnim napadom lakote, pred vsakim obrokom pojejte skledo juhe. Če ne veste, kako pripraviti to jed, je tukaj recept:

Za 6 obrokov = 45 kalorij na ploščo