• April 29, 2024

The meditacija To je odlična tehnika Sprostitev ki je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju izgubijo težo ali ohraniti pravo težo.

To je zato meditacija poveča vaše stanje zavesti in zmanjša možnosti, da se zaužijete s čustvi. Poleg tega vam omogoča, da ste bolj pozorni na to, kar počnete, in vas naredi veliko več za vaše odločanje.

Na primer, če analizirate, kako se vaše telo odzove, ko zaužijete a obrok z visoko vsebnostjo maščob o ko ješ odvečno hrano , boste odkrili, da se počutite otrpljen, leni in da vaše razmišljanje postane zmedeno.

Vizualizirajte in gorite maščobe

Znotraj meditacija , lahko uporabite to tehniko (vizualizacija ), ki z domišljijo vpliva na fiziološke procese.

V intervjuju z GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , strokovnjak za zdravje in dobro počutje vam pove, kako to doseči:

"Lahko si predstavljate sebe v ogledalu s silhueto, ki bi jo radi imeli, zahvaljujoč domišljiji, lahko" vidite ", kako območja telesa, ki imajo več maščobe, izginejo in postopoma" predstavljajo "vitko sliko, ki jo želite doseči."

Po mnenju strokovnjakov za vizualizacijo se, ko pogledate v ogledalo, razvije občutek dobrega počutja, ki vam pomaga, da ste boljši sami s seboj.

»Zavedate se, da lahko, če želite, izgubite težo in izboljšate svoje zdravje in kakovost življenja. Vizualiziraj , je uporabna kot preventivna tehnika in kot podpora pri obnovi katere koli bolezni.

Možgani in teža

Nekateri strokovnjaki kažejo, da, če nimate dovolj časa za to vajo ali sledite prehrani na pismo, lahko uporabite moč uma .

Ko boste svoje misli usmerili pravilno, boste lahko zmanjšali željo po hrani in odgovorili na nadzor žlez. In v možganih obstajajo posebna področja, ki nadzorujejo pot presnoviti hrano . Veliko jih preučujejo zdravniki, vendar je znano, da so funkcije žleznih nadzorovane z umom.

Če torej nadzirate svoj um, lahko upravljate svoje žlezne funkcije. The meditacija v vsakdanjem življenju je potreben čas, vera v to, kar delate, in biti stalni.

Ko vizualizacija postane del vaše dnevne rutine, boste odkrili, da se boste lahko bolje spopadli s stresnimi situacijami, tudi s tistimi, ki so neposredno povezane s skušnjavo, da padejo pred živili, ki niso primerna za vaše zdravje.