Izguba teže pri moških

• Maj 3, 2024

Moški in ženske imajo drugačno presnovo, zaradi strukture, v kateri tvorijo, predelujejo, shranjujejo in izgubljajo maščobe. To pojasnjuje, zakaj imajo moški v trebušnem predelu več maščobe, ženske pa v spodnjem delu telesa, kot so stegna in boki.

Zato najpogostejše pritožbe moških vključujejo "pnevmatike", tiste, ki vsebujejo maščobo v pasu in trebuhu.

Ste se kdaj spraševali, zakaj imajo panzy moški trde želodce? Poskusite udariti paničnega človeka tako težko, kot ga lahko, in obstaja velika možnost, da kdorkoli je poškodovan ste vi in ​​ne on.

To je zato, ker je maščoba na tem področju skrita globoko v trebuhu. To se imenuje visceralna maščoba in se skriva pod trebušnimi mišicami.

Pozitivna stran

Dobra stvar pri visceralni maščobi je v tem, da se je z lahkoto znebite z zdravo prehrano in redno vadbo. To pomeni, da vam lahko, če pridobite trebušne maščobe, spremenite svojo dnevno prehrano in vključite fizične aktivnosti v vašo prehrano, da se z lahkoto znebite.

Edina nevarnost, ki jo predstavlja visceralna maščoba, je, da se moški z razgradnjo maščobe lahko znebijo z metabolizmom, zato lahko razpadajoče maščobe vstopijo v krvni obtok in zamašijo arterije. To povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni, hipertenzije in bolezni srca in ožilja.

Trening z utežmi

Še ena odlična vaja za izgubo maščobe je uteži. Pomagajo povečati odpornost telesa in razviti moč. Spodbujajo boljši metabolizem, kar pomeni, da bo vaše telo lažje obdelalo in porabilo maščobe.

Obstaja ena pomembna stvar, ki jo morajo moški vedeti o treningu z utežmi. Nekaj ​​tednov ali mesecev po rednih sejah boste verjetno opazili, da ste pridobili na teži. Tudi če je vaša prehrana zdrava in ste fizično aktivni.

Dodatna teža ni dodatna maščoba, ampak mišice. Medtem ko se vaše telo odziva na uteži ali trening moči, je večja, kar povzroča dodatno težo. Ni treba skrbeti, da je naravni odziv telesa na dražljaj. Dokler je rutina, ki jo uporabljate, varna in ste na mestih, kjer izgubite maščobo, pridobili mišice, počnete pravo stvar.

Video Medicina: Ko se ženska vplete v moški večer ... (Maj 2024).