Kaj so motnje spanja?

• Maj 1, 2024

The motnje spanja gre za težave, ki spreminjajo različne faze in naravni izraz spanja, to je nenormalno vedenje med počitkom, kot težave pri usklajevanju spanja , ostanejo zaspani ali počivajo preveč.

V intervjuju za GetQoralHealth , zdravnik Reyes Haro Valencia , direktorica Klinika sanj UNAM , pojasnjuje, katere so motnje, ki nastanejo med spanjem:

The motnje spanja Spreminjajo dejavnosti in dnevne funkcije posameznika, ki ustvarjajo slabo kakovost življenja in so vzrok za to bolezni fizično in duševno. Obstaja več kot sto vrst, med najpogostejšimi pa so:

1. Nespečnost
2. Prekomerna zaspanost
3. Težave s cikardijevim ritmom
4. Smrt zibelke
5. Spanje
6. Nočne grozote
7. Smrčanje
8. Hipersomnija

Nekateri simptomi, ki jih kažejo ljudje s to vrsto težav, so: utrujenost ali veliko spanja, pa tudi pomanjkanje koncentracije; Poleg tega imunski sistem poslabša se, ker ne počiva dovolj dolgo, da bi si opomogel.

Strokovnjaki priporočajo, da določite čas za spanje in se izogibate vajo najmanj dve uri pred uskladitvijo spanja , lahka večerja, našli nekaj dejavnosti za spodbujanje sprostitve in dobro spanje. In ti, kako ti uspe spati?

Video Medicina: OSVEŽILNA FRONTA I SPANJE I MOTNJE SPANJA (Maj 2024).