• Maj 2, 2024

S stalnimi spremembami podnebja je normalno, da se vaše telesne obrambe zmanjšajo; S svojo prehrano pa lahko okrepite svoj imunski sistem za preprečevanje bolezni dihal.

Nekatere sestavine, kot so piščančja juha, čebula in špinača, napolnijo vaše telo s hranili, kot so vitamin C, kalcij, fosfor in antioksidanti, ki ščitijo vaše telo pred boleznimi dihal.

Želite preveriti? Tukaj delimo recept z 204 kalorij Inštitut za prehrano in zdravje Kellogs (INSK) , ki vam poleg varovanja pred gripo ali mrazom pomaga tudi pri preprečevanju prekomerne telesne teže.

Polnozrnate testenine s špinačo, gobami in svežim sirom

Sestavine za štiri dele

1. Ena in 1/3 skodelice kuhane polnozrnate testenine
2. Dva litra vode
3. Čebula
4. Tri stroke česna
5. Štiri čajne žličke piščančje juhe
6. Dve skodelici gob
7. Tri skodelice špinače
8. 250 g svežega sira
9. Lovorjev list
10. Razpršilec proti nalepki
11. Sol in poper, po okusu

Priprava

Voda kuhamo v ponvi. Testenine postavite z vodo, čebulo, polovico česna, lovorov list in piščančjo juho za 10 minut ali dokler se testenine ne skuhajo.

V ponvi potresemo malo razpršilnega olja, ko je vroče, dodamo preostanek česna, gob in špinače; pustite, da se malo zmehčajo in vključijo že izsušene testenine. Popolnoma zmešamo in dodamo sir, sol in poper, da okusimo in postrežemo. Če želite izvedeti še en idealen recept za oblačen dan kliknite tukaj

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Rezanci z gobjim bolonjezom (Maj 2024).