• April 29, 2024

Ocenjuje se, da 75% mladih žensk trpi menstrualne krče . Za nekatere je to stanje, ki povzroča preveč bolečin in vnetje ; utrujenost, bolečine mišičast in enakomeren slabost in bruhanje. Za lajšanje simptomov Nacionalni inštituti za zdravje iz Združenih držav Amerike priporočajo vadbo joga .

A študija izdelan v Univerza Mangalore v Indiji potrjuje, da so nekateri položaji joga izredno se umirijo menstruacijske bolečine , Krči , slabost in bruhanje, značilne za to obdobje. To je zato, ker krepi mišice stegna in medenice, poleg tega pa sprošča um.

Joga za pomiritev bolečine

Naslednje drže Tako se boste počutili bolje in mirnejše v svojem obdobju, tako da ne boste imeli veliko potrebe po zdravilih.

Sukhasana

Ta položaj je od Sprostitev in je usmerjena v meditacijo. Koristi vam, ker spodbuja notranji umiritev, omogoča odpiranje kolkov in zmanjšuje utrujenost. Sedite na tla. Prekrižajte noge in stopala pod koleni; držite glavo in telo naravnost.

Video Medicina: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (April 2024).