• April 30, 2024

Po močnem kosilu, opoldne ali v mraku, včasih naše telo trpi zaradi zaspanosti, ki nam preprečuje, da bi svoje funkcije opravljali hitro in učinkovito; Vendar pa se je tej utrujenosti mogoče izogniti z dremežem.

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T NASA , 20-minutni dremež je dovolj za izboljšanje pozornosti in ljudi, da se počutijo bolj pozorni na morebitne grožnje.

Hrepeniš za dremež!

Slabe sanje lahko povzročijo spremembe v vašem telesu, kot so slabo razpoloženje, povečanje telesne mase, slaba koncentracija in depresija; tisto, kar lahko dobiš, če si nazdrevaš dan, ti znanost razkrije:

1. Možnost spolnih težav. Glede na Univerza v Guadalajari , dremež omogoča telesu, da počiva, kar povzroči izboljšanje spolnega življenja.

2. Utrdite spomine. Za Susanne Diekelmann, avtor študije, ki jo je izvedel Univerza v Lübecku, ko se spomin prvič zabeleži v možganih - v hipokampusu, še posebej - ostane "krhka" in zlahka pozabljena, zlasti če se od možganov zahteva, da si zapomnijo več stvari. Napping, očitno, potisne spomine na neokorteks, možgani so bolj trajno shranjevanje.

3. Idealno za študij. Glede na študijo Univerza Kalifornija, Zaužitje pomaga pri jasnih informacijah v začasnih skladiščih možganov. Matthew Walker, Vodja raziskav kaže, da je spanje nujen proces, ki izbriše spomin na kratkoročno shranjevanje možganov, tako da je prostor za absorpcijo novih informacij.

4. Aktivni ves dan. Glede na preiskavo. \ T Univerza v Leonu, 10 minut do 15 minut spanja se zdi optimalno obdobje v smislu izboljšanja miselnih operacij, uspešnosti, reakcijskih časov in subjektivnih občutkov pozornosti. Zdi se, da se zmogljivost in budnost vzdržujeta največ dva do tri ure po dampingu.

Da bo dremež učinkovit, morate to vedno početi istočasno in ne sme preseči dvajset minut. Poskusite! Kaj še čakaš?

Video Medicina: SVEČE - DRUŠTVO MRTVIH PESNIKOV (DMP) - Official HQ music video (April 2024).