• Maj 3, 2024

The Debelost in prekomerno telesno težo v zadnjih letih so postali resen problem za zdravstvene sisteme in ljudi, ki so ga prizadeli. Vendar pa obstajajo nekateri triki, ki lahko pomagajo nadzorovati ta problem; na primer več jejte bela živila.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Consumer Research, in jih je naredil Lawrence Garber, Appalachian State University, barvo. \ t hrane vpliva na zaznavanje njihovega okusa. V poskusih, v katerih se je ohranjala sladkost pomarančnega soka, vendar je bila njegova barva spremenjena, so raziskovalci ugotovili, da bolj ko je pigmentacija bolj slajša, kot so bili subjekti doživeli njihov okus.

Morda vas zanima tudi:  Top 5 trde hrane, da izgubijo težo

Popolna barva

Osnova dobrega prehrana, in je učinkovita, je prava kombinacija elementov; bela živila, od katerih so nekatera učinkovita izgubijo težo Odkrijte jih!

1. Jogurt Na dolgi rok vam pomaga jesti to hrano izgubijo težo več kot sadje ali zelenjava, tako pravi študija Harvardska šola javnega zdravja, in objavljena v revijiNew England Journal of Medicine.

2. Ovsena kaša . Miquel Pros, avtorKako zdravi ovsena kaša in ustanoviteljica Špansko združenje zdravilcev , pravi, da ta žita ne naredi maščobe in pomaga zmanjšati odvečnih kilogramov, zaradi svoje vsebine vlakna ki uravnava presnovo.

3. Beli čaj. Raziskava laboratorijev Beiersdorf AG , objavljeno v. \ t Revija za prehrano in presnovo, navaja, da uživanje infuzije z belim čajem zavira nastajanje novih celic adipoznosti in spodbuja izločanje maščobe.

4. Jícama. Glede na podatke izDiabetes Hands Foundation, jicama je odlična alternativa za vključitev v meni bolnikov diabetes zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoko vsebnosti vlaknin. Skodelica jicama vsebuje samo 45 kalorij. Če izberete tri rezine po šest gramov, vsebujejo samo štiri kalorije.

5. Jajce. ŠtudijaLatinskoameriški inštitut za jajca ILH, opozarja, da je jajce v programih zmanjševanja telesne teže učinkovito hrano, saj lahko v telesu proizvede občutek sitosti in posledično nadzoruje, kaj jeste.

Ohranjanje uravnotežene prehrane vam omogoča, da izboljšate svoj videz, ampak svoje zdravje. Ne pozabite, da je vaše dobro počutje v vaših rokah!

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024).