• April 28, 2024

Predbožična sezona je ena izmed najljubših ljudi izgubijo težo , da bi videli več privlačna . Če ste v takšni situaciji, je pomembno, da tega ne storite rahlo in ne pozabite na nekatere stvari, ki jih morate vedeti, če poskušate izgubiti težo.

Za izgubijo težo več moraš goriti kalorij tistih, ki jih jemljete, vendar je pri varni hujšanju priporočljivo zmanjšati le en ali dva funta na teden, navesti strokovnjake Univerza v Michiganu .

Vaš varen vodnik

Poleg tega obstajajo še drugi pomembni vidiki, ki jih morate vedeti, če želite izgubijo težo , tako da s to bazo dosežete cilj v a zdravo .

1. Vzpostavite prave cilje. Oceniti morate kilogramov vaše telo potrebuje izgubijo težo , uspeh morate meriti na podlagi sprememb v prehranjevalnem vedenju in ne samo na izgubi teže, kar bo postopno, pravijo strokovnjaki Univerza Illinoist .

2. Ne preskočite zajtrka. Narediti to in samo jesti majhno kosilo poveča verjetnost, da boste porabili več kalorij čez dan, poleg tega so različne študije pokazale, da ljudje, ki zajtrk so uspešnejši, če izgubijo težo gre za

"To je ista stvar, da ješ veliko, kot da to storiš slabo"

Video Medicina: Varen dom - Prva namestitev (April 2024).