• Maj 4, 2024

Če misliš, da moraš imeti trebuh, ki si ga vedno želel, moraš veliko vaditi na dan, se motiš. Vsako telo je drugačno in zato obstaja rutino za spuščanje trebuha glede na obliko.

Če je v tem svetu nekaj vztrajnega, je maščoba, ki ostane v želodcu in ga ne napade pravilno, še naprej ostajala na tem področju vašega telesa za nedoločen čas. Če pa upoštevate naslednja priporočila in vaje za spuščanje trebuha , zdaj boš uspela, se znebi z njo.

Glede na študijo, ki jo je opravil Ameriški svet za vajo, je glede na vrsto trebuha vsake osebe priporočljivo, da se trajno odpravijo.

Če se poistovetite s katerim koli od njih, ne oklevajte in se poslovite za vedno.

1. Panza vneto zaradi stresa

To je tip trebuha, ki ga ljudje imajo sindrom razdražljivega črevesa, gastritis ali kolitis.

Izogibajte se kardiovaskularnim vajam, ker povečujejo raven kortizola. Odločite se za jogo, hodite 40 minut na dan in rutino, ki vam pomaga pri oblikovanju in krepitvi telesa.

2. trebuh

Ta vrsta trebuha nastane zaradi slabih navad, kot je uživanje hrane z veliko sladkorja in s sedečim življenjem.

Vaje, ki vam lahko pomagajo izginiti, so sit-upi, squats, tek, skakanje z vrvjo in odhod po in po stopnicah.