Hoja zmanjšuje tveganje za cerebralni infarkt

• Maj 3, 2024

Študija, ki jo je objavil Ameriško združenje za kardiologijo, kaže, da lahko ženske zmanjšajo tveganje možganski infarkt samo nošenje športnih čevljev in hoja.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je sprožila kampanjo: "Za tvoje zdravje, premakni se" . Njegov namen je bil ustvariti kulturo vajo med svetovnim prebivalstvom zaradi neaktivnosti sodobnega življenja, povezanega z. \ t slabe navade hrane , Vplivajo na vse družbene skupine, zlasti na ženske in otroke.

Zato Svetovna zdravstvena organizacija priporoča sprehod . Pravzaprav študija, ki jo je objavil Ameriško združenje za kardiologijo , kaže, da lahko ženske zmanjšajo tveganje možganski infarkt samo nositi športne čevlje in sprehod .

Rezultati

Glede na Ameriško združenje za kardiologijo V vzorec je bilo vključenih 39 tisoč zdravstvenih delavcev, starih 45 let ali več, ki so se vključili v študijo zdravja žensk in so bili redno zaslišani o njihovi telesni dejavnosti.

V 12 letih spremljanja je bilo le 579 bolnikov z možganskimi infarkti. Študija je tudi pokazala, da je tveganje za 37% manjše možganski infarkt pri ženskah, ki so dali hitre sprehode , v zvezi s tistimi, ki je niso izvajali. Udeleženci, ki so poročali, da hodijo vsaj dve uri na teden pri kateri koli hitrosti, so imeli 30% manjše tveganje.

Možne rešitve

Avtor raziskave, dr. Jacob Sattelmair na Harvardski šoli za javno zdravje, v Združenih državah, je priporočil sprehod vsaj 30 minut z dobrim tempom:

"Tisti, ki hodijo hitro, morajo to storiti, ne da bi izgubili sposobnost za nadaljevanje pogovora. Tiste ženske, ki lahko celo pojejo, bi morale pospešiti tempo.

Poleg hoje je študija analizirala tudi bolj intenzivne dejavnosti, kot je npr teči , plavati in vožnja s kolesom , vendar raziskovalci niso našli povezave med temi športi in manjšim tveganjem. \ t možganski infarkt .

Razlaga teh koristi za sprehod je zato, ker je zmerna aktivnost bolje zmanjšati krvni tlak , eden glavnih dejavnikov tveganja možganski infarkt .