• April 28, 2024

The psihologi so strokovnjaki, na katere gremo po pomoč, ko nas v življenju prizadene tesnoba, stres ali partnerske težave. Medtem ko opravljajo izredno delo, so še vedno človeška bitja, ki trpijo kot mi, ampak kako rešujejo svoje težave ?

The psihologi imamo podporo drugega strokovnjaka, ker se moramo poleg naše življenjske zgodovine, strahov in negotovosti naučiti tudi obvladovati bolnika. To je zato, da bi se izognili težavam, «pravi. Andrés Fernández , zdravnik in psihoterapevtNacionalna avtonomna univerza v Mehiki (UNAM) .

Kot navaja strokovnjak, je prednost psihologi je, da se učijo od svojih tehnik in jim daje možnost drugačnega odziva v življenju.

V intervjuju za GetQoralHealth , Fernández, ki temelji na njenih izkušnjah in sožitju z drugimi psihologi , deli nekatere načine, s katerimi rešuje svoje težave.

1. Delajo s svojimi misli

Psihologi to vedo misli vodi do ustvarjanja določene vrste čustva . Imajo drugačno dojemanje, preko katerega nadzorujejo ali se izogibajo idejam, ki povzročajo anksioznost ali stres za njihove težave, kar jim pomaga jasneje razmišljati o rešitvah.

2. Napišite

Plazmo svoje probleme na papir in s tem lahko naredijo shemo za njihovo reševanje. Razmere so raztrgale in najprej našli vzroke za problem , in drugo vrsto možnosti, ki jo rešujejo.

3. Sprostite

Kot terapevti vedo, da je veljavna trpeti , žalovati in odzivati ​​občutke, ki povzročajo težave.

Povedam svojim pacientom, in sebi, 15 minut, je vredno reči, "sem šel narobe", "Zelo sem izčrpan zaradi tega problema". Imate razkošje, da "se motite", toda po tem času morate razmišljati o tem, kako se soočiti s stvarmi drugače, bolj proaktivno, "pravi Andrés Fernández.

4. Uporabljajo svoje orodje

Pri reševanju sporov, psihologi na mizo postavijo možnosti, ki jih morajo rešiti, in nato analizirajo, katera je najboljša za njih, kako se bodo pogajali, kako so lahko prilagodljivi ali empatična .

5. Opravite druge dejavnosti

Da imajo v mislih Jasno je, da psihologi opravljajo dejavnosti, kot so ples, delanje vajo , barvajte ali preživite čas s svojo družino. S tem uspevajo ločiti negativne misli, tako da se možgani spreminjajo in razmišljajo o bolj učinkovitih rešitvah za svoje probleme.

Andrés Fernández pojasni, da "na koncu" psiholog ni oseba, ki popolnoma upravlja čustva ali misli, ampak nekdo, ki ima več orodja za to Vendar ne smemo pozabiti, da ima tudi svojo zgodovino in izkušnje. "

Video Medicina: J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 1 - Roots of psychological disorder (April 2024).