• Maj 6, 2024

Ohranjanje zdrave telesne teže je zelo pomembno za naše dobro stanje ledvic , ker so prekomerna telesna teža in debelost dejavniki tveganja za razvoj bolezni, ki lahko poškodujejo te organe, poudarja prehrana Carmen Haro.

V intervjuju za GetQoralHealth, specialistal Kelloggov inštitut za prehrano in zdravje (INSK)   Navaja, da je eden od načinov za preprečevanje prekomerne telesne teže pravilno prehrano, ki vključuje živila, ki pomagajo ledvic odpraviti toksini .

5 koristnih živil za ledvice

Carmen Haro podrobno opisuje živila, ki so priporočljiva za zdravje ljudi ledvic so tisti, ki so bogati s kalcijem, kot so naslednji.

1. Mleko in njegovi derivati ​​z nizko vsebnostjo maščob
2. Zelenjava, kot so solata, brokoli, šparglji, zelje, buča, grah
3. Začimbe, kot so bazilika, timijan, cimet, peteršilj, origano, česen
4. Mandelj, sezamovo seme
5. Losos, sardine, kozice

Bistveno je, da ljudje pijejo vodo, saj je odgovorna za pomoč ledvic za odstranjevanje toksinov.

Po drugi strani pa strokovnjak za prehrano priporoča, da se zmanjša vnos živil, kot so čokolada, čaj in kola, saj njihova vsebnost fosfatov prispeva k proizvodnji ledvičnih kamnov .

Če imamo hranjenje zdravo, kar vključuje največjo raznolikost živil, kot tudi zmanjšanje vnosa maščob, beljakovin živalskega izvora, ne samo, da bomo skrbeli za zdravje ledvic, ampak tudi kakovost življenja. In vi, kako skrbite za vaše ledvice?

Video Medicina: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Maj 2024).