5 navad proti votlinam

• April 27, 2024

Dobre navade pomagajo preprečiti bolezni e okužb v vašem telesu, še posebej, ko gre za vaše ustno zdravje. Zdrav nasmeh vam bo pomagal preprečiti bolečino in vstop mikrobov, ki poškodujejo vaše telo in zobe, kot npr votline .

Po podatkih iz Svetovna zdravstvena organizacija Od 60 do 90% šolskih otrok trpi zaradi votlin, 20% odraslih pa zobne bolezni, ki lahko povzročijo izgubo zob. Da ne bi bili del statistike, vam podajamo naslednjih 5 nasvetov za preprečevanje votline :

1.- Zdrava prehrana : Zmanjšanje sladkorjev v vašem prehrana preprečuje pojav votline in prezgodnjo izgubo zob. Jejte živila, bogata s kalcijem, vitamin D in magnezij, kot tudi zelenjava in surovo sadje.

2.- Pravilna zobna higiena: Kavitete preprečimo s koncentracijo fluorida, ki jo najdete v zobnih pastah. Nova možnost, ki jo lahko uporabite za čiščenje ust, je zobni izdelek, narejen iz encimov iz mikroorganizmov alg, ki odstranjujejo zobne obloge in preprečujejo erozijo zob. Univerza v Newcastlu , Anglija.

3.- Naravna dopolnila: Kalcijeve soli so naravni dodatki, ki preprečujejo nastanek votline in okrepiti zobe.

4.- Tesnjenje z razpokami: Če imate zobe razpoko, je nujno, da greste k zobozdravniku, da jih napolnite. To je eden od glavnih preventivnih ukrepov za boj proti votline .

5.- Pravilna uporaba čopiča: To je nepogrešljivo orodje za vzdrževanje ustnega zdravja. Če se želite izogniti votline zaradi bakterijske kontaminacije ga morate zamenjati vsake tri ali štiri mesece. Po vsaki uporabi temeljito sperite, da odstranite ostanke paste.

Če ne veste, kako oblikovati votline in kakšne so njegove posledice, zdravnik María López Howell podrobno vam razloži v naslednjem videoposnetku:

Ne pozabite, da po vsakem obroku umivate zobe in odstranjujete ostanke hrane. Ne pozabite vsaj enkrat na mesec obiskati zobozdravnika in opraviti strokovno čiščenje. In vi, kako preprečite votline?

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: How to master your sense of smell - Alexandra Horowitz (April 2024).