• Maj 5, 2024

Telo se naravno spreminja s starostjo, količino telesne maščobe Po 30 letih se stalno povečuje in napreduje. Toda z več desetletjem je izločanje dodatnih "kilitov" zapleteno zaradi različnih razlogov, ki preprečujejo izgubijo težo v 40. letih

Medtem ko je diete primerne in vadbene rutine so zdrave možnosti, ne delujejo na enak način za osebo, ki je stara 40 let, kot za osebo, ki ima 20 let. Univerza v Houstonu .

Starost in izguba teže

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na hujšanje V desetletju 40. let predstavljamo nekaj najpomembnejših, ki jih morate vedeti.

1. Počasen metabolizem

Po 40 letih presnovo zmanjšuje hitrost, pravi Melina Jampolis , specialist za prehrano in avtor "Ni časa za izgubo prehrane" . To povzroči, da se izgorevanje maščob zmanjša do 60 let kalorij v stanju počitka.

2. Neustrezna telesna dejavnost

The vajo da ljudje v svojih 40-ih letih težje vplivajo zaradi strahu pred poškodb , toda v tem trenutku je zgornja meja metabolizma . Na ta način, če ste nagnjeni k ravnanju, je najbolje, da to storite na hribih.

3. Hormoni

Oba estrogena kot testosteron stimulira kopičenje maščobnih celic, s čimer se pretvori hormoni v pogosto ovira. \ t hujšanje pravi Pamela Peeke , profesor medicinske šole University of Maryland .

4. Hipotiroidizem

Gre za težavo, ki se lahko začne pri 40. letih, čeprav je pogostejša v starejših letih; težave z. \ t ščitnice kot enega svojih simptomov predstavljajo povečanje telesne mase, pravijo strokovnjaki Nacionalni inštituti za zdravje .

5. Premenopavza

V letih pred. \ T menopavzi telo proizvaja več estron , ki povzroča odpornost na insulina in izgubo mišične mase, pa tudi večjo željo po ogljikovih hidratov in sladkarije, kar vpliva na prehrana , označuje strokovnjaka za prehrano Melina Jampolis .

Čeprav te razloge preprečujejo izgubijo težo V 40. letih so pomembni, ne pomeni, da je vse izgubljeno. Odlično priporočilo je jesti majhne obroke petkrat na dan in jih vključiti beljakovin v vseh živilih bo to pospešilo presnovo .

Če želite izgubiti težo in ste v tej starosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, on vam bo dal najboljše strategije za dosego tega cilja.

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Izdelki za osebno higieno, ki jih ne priporoča dermatolog

Venska tromboza: simptomi in vzroki

Simptomi sladkorne bolezni pri 30-letnih ženskah ... Prepoznajte jih v času!

Video Medicina: Wal Thornhill: The Saturn/Earth Connection and Our Place in the Universe | Space News (Maj 2024).