• Maj 3, 2024

V našem telesu obstaja ravnotežje med dejavniki, ki spodbujajo in zavirajo apetit, ki pomaga ohranjati stabilno težo; Vendar pa se pri registriranem spreminjanju poveča tveganje debelosti in prekomerne telesne teže.

V intervjuju za GetQoralHealth, Yazmín Macotela, raziskovalec na Inštitutu za nevrobiologijo, UNAM-Juriquilla , pojasnjuje dejavnike, ki vplivajo na nastanek lakote, in proces sitosti:

Poudarja, da ko oseba z debelostjo zaužije živila, bogata z maščobami, spodbuja lakoto, ker njihovi anoreksigični dejavniki ne delujejo dobro, kar povzroča užitek med uživanjem te vrste izdelkov.

5 tipk za zadovoljstvo

Raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji Ponujajo vam nekaj alternativ za zadovoljitev apetita in zmanjšanje tveganja prekomerne telesne teže ali debelosti.

1. Povečajte uživanje zelenjave. Ta živila vam bodo pomagala, da naravno lakoto ugasnete in ohranjate zdravje vašega telesa.
2. Povečajte vnos kalija Posneto mleko, pšenični kalčki, stročnice in oreščki dušijo lakoto dlje.
3. Žvečite počasi. To bo povzročilo, da bodo vaši možgani in želodčni sistem asimilirali količino hrane, ki jo zaužijete, in hitreje poslali signal sitosti.

4. Pijte vodo. Pomagal vam bo odpraviti apetit in pomiriti svojo tesnobo.

5. Pojdi dol. Raziskave kažejo, da ko se telesna temperatura dvigne, se zmanjša apetit, zato sedite na mestu, kjer je koncentracija toplote, da se izognete pretiranemu vnosu hrane.

Ne pozabite, da morate skrbeti za dele in hitrost, s katero jeste, če želite ohraniti zdravo telesno težo. Lahko, ne pustite, da vas tesnoba obdrži!

Video Medicina: Smerigliatrice angolare PWS 125 D3. Lidl Parkside. Flex 1200W disco 125 mm 220V. Recensione e test. (Maj 2024).