5. marca zdrava hrana

• Maj 4, 2024

Vsako sezono odlikuje podnebje, barve in predvsem podnebje hrane . Narava je zelo modra, zato v vsaki državi ponujamo različne izdelke z velikim prehranskim prispevkom, koristnim za vse potrebe ljudi.

V marcu so sadje in zelenjava, ki pomagata krepiti imunski sistem , ker je mesec, ko je bolezni dihal Prav tako so bogati vlakna in sočno, da se ohrani ustrezno delovanje. \ t prebavni sistem .

Da bi vam dali idejo in uživali prednosti hrane, tukaj je nekaj izmed njih:

Melon : To sladko in sočno sadje vsebuje veliko vitamin C, ki pomaga krepiti naravno obrambo telesa. Ta hrana mora biti težka in s površino, ki se takoj po dotiku s prsti takoj povrne v naravno obliko. Uživajte v solatah, v vodi ali v naravi, skupaj z malo skute.

Repa : Ima zelo nizko vsebnost natrija in odlično količino natrija vitamin C. Ima izkašljevalne lastnosti, zato je priporočljiva za ljudi, ki trpijo bronhitis , prekomerni kašelj, gripe in prehladi . Pomaga zmanjšati anksioznost in preprečuje zaprtje . Lahko ga pojeste.

Artičoka : To je dober vir vlakna , kalija, folne kisline in vitamini . Pomagajte zmanjšati holesterola , krvni tlak in preprečiti ateroskleroza . Lahko ga pojedete na pari, v juhah ali enolončnicah.

Grah : So dober vir beljakovin železo vitamini A in C. Pomagajo krvni obtok in zmanjšajo holesterola slabo Nadzoruje sladkor v krvi . Jejte jih v juhah, testeninah in solatah.

Fižol : Imajo veliko folno kislino, tiamin in cink. Pomagajo očistiti ledvice in zmanjšajo sečno kislino v krvnem obtoku. Uporabite jih v juhah, testeninah in enolončnicah.

Uživajte v spomladanski sezoni s temi bogatimi živili, vadite in ne pozabite piti dveh litrov vode na dan.

Video Medicina: Dr. Greger's Daily Dozen Checklist (Maj 2024).