5 Božič proti bolečinam v želodcu

• Maj 3, 2024

Ni skrivnost, da ti datumi povzročajo prekomerno uživanje hrane in pijač, ki povzročajo želodčne težave, ne glede na čas ali kraj.

Zato vam podajamo nekaj priporočil, da boste razbremenili nadležne simptome, kot so plini, zaprtje in draženje, če trpite Sindrom razdražljivega črevesja z visokimi toni kolika in bolečine v trebuhu:

1. Vaja . V kratkem sprehodite se približno 10 ali 15 minut, da boste v tem trenutku ponovno aktivirali črevesno aktivnost in odpravili moteče krče in plin.

2. Akupresura . Poleg tega, da vam pomaga duševno sprostiti, vam bo nežna krožna masaža s prsti za 5 minut v vnetem območju omogočila sprostitev endorfini in se znebite bolečine.

3. Tekočine . Če imate več kot en dan s temi simptomi in se tudi nadaljujete, morate vzeti dan ali dva prehrana tekočina za čiščenje malo toksinov iz črevesja.

4. Probiotiki . Pred zaprtje , bolečine v trebuhu in driska hiter način za obnovitev črevesne flore je zaužitje laktobacilov, ki jih lahko najdete v številnih živilih in dodatki na dosegu prstov.

5. Za začetek si vzemite čas za čaj, ki vam bo omogočil sprostitev želodčnih mišic. Skodelica čaja vroče mete lahko deluje kot tudi nekatera zdravila za lajšanje kolika in bolečine v trebuhu zaradi lastnosti olja metine rastline.

Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar, da ne razbremenite, ampak preprečite, za katere ne smete prekoračiti uživanja maščobnih živil, pikantnih, alkoholnih pijač, ali slabega uživanja v hrani. Ne puščajte ob strani nekaj minut na dan vajo aerobna in Sprostitev . Zabavajte se in uživajte v zmernih količinah!

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami