5 nasvetov za preprečevanje motenj

• April 26, 2024

Eno od temeljnih načel za izpolnitev naših osebnih ali poklicnih projektov, pa tudi, da smo bolj produktivni ljudje, je izboljšati koncentracijo v tem, kar delamo, in namenjati dovolj pozornosti okolju, da bi se izognili motnjam, ki zmanjšujejo vaše sposobnosti.

Ta pristop zahteva odpravo čim več motenj, kar zaradi različnih zunanjih dejavnikov ni vedno preprosta naloga. Poleg tega nekateri ljudje živijo raztreseni, ne da bi se tega zavedali, kot so nekatere bolezni kronična utrujenost , pomanjkanje spanja ali počitka , stres in revnega prehrana .

Pozornost ni namenjena zgolj znanju, kako se osredotočiti na določene predmete, temveč je popolno dejanje povezovanja z resničnostjo in zavestjo sebe o tem, kar nas obdaja. Zato, v GetQoralHealth dajemo vam nekaj nasvetov za boljše koncentracijo :

1. Delajte najpomembnejšo stvar v času, ko veste, da ste bolj pozorni.

2. Poiščite vpliv in bližino drugih ljudi, katerih delovne ali študijske navade so učinkovite, kar vam bo pomagalo, da se bolje osredotočite.

3. Razvijte večje zanimanje za svoje delo ali dejavnosti, kar bo omogočilo naravno koncentracijo.

4. Izogibajte se prevelikim pričakovanjem, da boste delali z največjo učinkovitostjo za dolgo in neprekinjeno obdobje. Ne pozabite, da je moč koncentracije omejena.

5. Načrtujte svoje dejavnosti in pripravite okolje, ki spodbuja razvoj vaših dejavnosti: pustite na stran vse, kar veste, da vas moti, kot so računalnik (igre in programi), telefoni, slušni pripomočki itd.

To so nekatere preproste strategije, ki jih lahko uporabite, vendar je pomembno, da odkrijete možen razlog, zakaj ste moteni, še posebej, če postane preveč pogost problem.

Če ne najdete razlage za pomanjkanje koncentracije, se obrnite na strokovnjaka, ki bo ustrezno diagnosticiral možni vzrok in izključil možnost bolezni ali stanja.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Vsak dan spite s tihim ubijalcem. Izključite ga! Igor Šajn (April 2024).