5 nasvetov za izboljšanje dihanja

• April 29, 2024

To je dnevno dejanje, ki je bistveno za življenje, toda kako dobro to počnete? Izboljšanje dihanja vam bo omogočilo ne samo, da optimizirate vaš obtočni sistem, temveč boste tudi pomagali sprostiti psihično in fizično napetost, ki jo imate.

Vendar, kako je mogoče izboljšati dihanje? GetQoralHealth z informacijami iz publikacije Človeško zdravje , boste dobili pet nasvetov, ki vam bodo omogočili, da skrbite za to in povečate njegove prednosti:

1. Alveoli To so mešalniki, ki združujejo kri s kisikom. Znotraj manjših epruvet, kisik vstopi v kri zaradi teh tankih infinitezimalnih membran. Da bi izboljšali svoje delovanje nič boljše kot jemanje aspirina.

Študija Univerza Harvard, v Združenih državah Amerike kaže, da so ljudje, ki so jemali 325 mg. aspirina vsaka dva dni, so imeli 22% manj možnosti za razvoj astme, ki bi lahko napadli stene alveole.

2. Torakalna torbica . Zunanji pokrov, odgovoren za zaščito pljuč; Za izboljšanje vašega stanja opravite ročico vleče na glavo in prsni koš (leži na hrbtu). Ta vaja poveča mišice vašega prsnega koša, kar izboljša vašo sposobnost dajati prostor pljučam.

3. Traheja. Izboljšajte ga s pitjem več vode. Dobra hidracija pomaga, da je sluz vlažna, kar olajša vašo sposobnost kašljanja, v skladu s strokovnjakom Sumanom Gollo, Univerza v Pittsburghu , v Združenih državah.

4. Bronchi. Preprosta higienska akcija lahko spremeni razliko. Pranje listov, pršice (mikrobugi, ki živijo v vaši postelji) lahko prekrijejo bronhije, vendar glede na študije Univerza v Arkansasu, v Združenih državah, Spreminjanje odeje lahko zmanjša izpostavljenost do 66%.

5. Membrana. Ali abdominalne bergle, raziskave iz klinike Cleveland v Združenih državah Amerike, razkrivajo, da mišice želodca pomagajo diafragmi, zato vam močnejši trebuh daje več energije za zapolnitev pljuč.

Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali izboljšati dihanje in videti in vdihniti življenje na drugačen način. Poskusite!

Video Medicina: Nepravilno dihanje je lahko povezano tudi z držo telesa (April 2024).