• Maj 6, 2024

Ko vadišplavanje 30 minut lahko gorite med 180 in 266 kalorij , označuje Medicinska šola Harvard Poleg spodbujanja kroženja okrepite mišice in sklepe. Ko pa se odločite za to brez oblačil, lahko dodate prednosti plavanja goli .

Ko plavate gola in na odprtem prostoru, vaše telo absorbira več količine vitamin D sonca, pravi Andrew Welch , strokovnjak mednarodne organizacije Britanski naturizem . Ki vam bo pomagal preprečiti bolezni srca in preprečite slabost kosti.

Torej si daste priložnost in se odločite za plavanje goli , predstavljamo nekaj argumentov.

1. Spali več maščobe

Ko znižate temperaturo, aktivirate delovanje maščoba , ki je sposoben proizvesti 300-krat več toplote kot kateri koli organ v telesu in spodbuja izdatke energije , označuje Michael Symonds , prof Univerza v Nottinghamu .

2. Boj proti boleznim

Glede na Univerza v Readingu , oblačila, ki jih uporabljamo, so lahko gojišče za gobe in bakterije povzročajo različne bolezni. Morske uši se lahko namestijo v kopalke in povzročijo vam okužb .

3. Pozabite na sramoto

Razvijanje golih dejavnosti vam lahko pomaga pri višjih ravneh sprejem vašega telesa, da ste socialno manj boleči in bolj refleksivni, vsaj tako ste odkrili v študiji City College v New Yorku .

4. Izogibajte se vaginalnim infekcijam

Trenje tesnih oblačil z vašim genitalnih področjih ko plavanje lahko vodi draženje in glivičnih okužb, pravi Austin Ugwumadu svetovalec ginekologa v Bolnišnica sv. Jurija v Londonu.

5. Pridobite energijo

Kopanje gola, še posebej v mrzli vodi, spodbuja proizvodnjo endorfini v telesu, to pa poveča ravni energije , zmanjšujejo depresijo in povzročajo občutek sreče.

6. Shranite

Pridobite kopalke iz materialov ustrezen čas in denarja . Samo za to leto 2015 trgi, namenjeni temu področju, pričakujejo, da bodo zaslužili 17.600 milijonov dolarjev. Poleg tega, da jih ne uporabljamo, zmanjšuje ekološki vpliv.

Ljudje, ki plavati imajo nižje stopnje umrljivosti kot tiste, ki opravljajo vaje, kot so tek ali hoja, kaže študija, objavljena v Mednarodni časopis za vodne raziskave in razvoj . Ne oklevajte in to storite, gola.

Video Medicina: Pomen spanca (Maj 2024).