7 znakov slabe joge

• Maj 2, 2024

Kljub velikim prednostim, ki jih joga zagotavlja telesnemu, duševnemu in duhovnemu zdravju, ljudje včasih po tem počutijo nekaj bolečine ali nelagodja in se odločijo, da jo zapustijo in ustvarijo slabo podobo te discipline. To se zgodi zato, ker ne znajo pravilno prakticirati joge.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post Če nimate ustreznega vodnika in so asane pravilno izvedene, lahko nastanejo neželeni učinki, ki škodijo dobremu počutju.

Da bi se temu izognili in uživali v največji možni meri, so tukaj najpogostejši znaki, ki kažejo, da se joga slabo ukvarja.

1. Poškodbe Kadar ne delate dobro, so najpogostejše bolečine v vratu, hrbtu, kolenih in ramenih, kot solze in kile.

2. Izčrpanje. Ali se po svojem razredu počutite utrujeni? Možno je, da ste preveč naporni in se ne vlažite pravilno. Če začutite omotico, utrujenost in slabost, morate nadzorovati trud, ki ga uporabljate za vadbo asan.

3. Čutite potrebo po tekmovanju. Joga je koristna za sprostitev, iskanje notranjega miru in toniranje telesa; Toda, ko se v jogi ustvari konkurenčno okolje, lahko sproži prekomerno telesno vadbo, poškodbe in izčrpanost.

4. Trdnost in stagnacija . Z vadbo iste rutine znova in znova omejite svojo sposobnost rasti in pridobivanja elastičnosti v drugih delih telesa, zato je idealno, da nenehno spreminjate vaše joga položaje.

5. Duhovni ego Ko prakticirate jogo samo, da nahranite svoj ego ali uporabite duhovnost, da opravičite svoja dejanja.

6. nestrpnost S prakso se doseže popoln položaj joge. Ena izmed najpogostejših napak začetnikov je, da poskušajo perfektno izvesti asane v svojem prvem razredu. To lahko povzroči samo telesne poškodbe in samospoštovanje.

7. Pozabite na končno sprostitev. Dihanje, kot tudi vaje za ogrevanje in sprostitev so temelj za uspešno dokončanje joge. Nikoli jih ne zamudite!

Z pravilno opravljanjem joga položajev lahko uživate v vseh prednostih, pomembno je, da ohranite pozitiven odnos in izboljšate kakovost življenja brez tveganj.Pazite !

Video Medicina: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Maj 2024).