7 nasvetov za premagovanje strahov

• Maj 4, 2024

Kdo se že nekaj časa ni čutil strahu? "The. \ T strah pojavijo se, ko nam je najmanj potrebno. S samo nekaj minutami v našem umu nas prevzame in ko se zavemo njegove prisotnosti, je prepozno, ker že imajo popoln nadzor, «pravi. Urugvajska psihologinja Mariana Alvez .

The strah so naravna, nagonska reakcija na nevarnost in treba jih je čutiti, da preživijo kot vrsta. Ta občutek lahko prihaja iz več virov.

Na primer, če živimo v družini, kjer so naši starši nezvesti ali imajo nasilno razmerje, je zelo verjetno, da se, ko smo odrasli, bojimo, da se nam bo to zgodilo. Toda kaj se zgodi s tem paralizirajočim strahom, ki le ovira našo kakovost življenja?

Premagajte svoje strahove!

Najboljši način, da nekaj premagamo, je, da se soočimo z njim. Zato, v GetQoralHealth dajemo vam sedem nasvetov za premagovanje strahov:

1.- Priznaj: Prepoznati morate svoje strahove. Veste, da obstajajo, zato sprejmite, da trpite. Ključno je, da začnete graditi svoje zaupanje.

2.- Določite jih: S pisanjem vseh vaših strahov jih naredite bolj resnične, tako da jih lahko bolje nadzirate. The grafóloga María Fernanda Centeno vam pove, kako jih premagati in izboljšati samospoštovanje:

3.- Preiskati izvor: Zelo verjetno je, da se bojijo vaših strahov, da se počutite krive ali se poskusite kaznovati, ker ste lastni saboter. Ne skrbite, normalno je, pomembno je identificirati njihove korenine in se odločiti, da se borite proti njim, s potrpežljivostjo in s pomočjo, če je potrebno.

4.- Izogibajte se sramu: Nič ni narobe s strahom; Ni tako slabo. Ta občutek je del vas, vendar ne smete dovoliti, da vas nadzoruje.

5.- Vprašanje : Najboljše, kar lahko vprašate je: Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi? Vas je strah poskusiti novo kariero? Kaj bi se zgodilo, če bi zamenjali službo? Misli, da se nič ne zgodi, niti se svet ne konča, da bi poskusil nekaj drugega.

6.- Izzivite se: Trik za boj proti svojim strahom je preprosto začeti delati stvari. Mnoge priložnosti, ki jih izgubite s podleganjem njim, so številne. Da bi se soočili z njimi, morate vaditi, torej poskusiti, dokler ne deluje, če želite spremeniti kariero, raziskati, kaj so potrebne veščine in življenjske navade, narediti načrt in ga izvajati.

7.- Živi trenutek: Skoraj vsi strahovi so predvideni v prihodnosti. Zaskrbljeni smo zaradi stvari, ki se lahko zgodijo. Bolje je, da se odločimo, da ne bomo razmišljali o prihodnosti ali preteklosti, ker je samo zdaj.

Poskusite narediti nekaj v sedanjosti, da bi dobili življenje iz sanj; Ne pomislite na možne scenarije neuspeha. Ohranite odnos in pozitivne misli, tako da boste imeli boljšo kakovost življenja in uživali v svojih uspehih. Vedno se spomnite, da je mogoče premagati strahove. In ti, koliko strahov se soočaš vsak dan?

barva: # 333333 "> Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

color: # 333333 "> Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Strah bi me bilo iti v službo I Zvone Šeruga I Ustavi se! (Maj 2024).