7 slabih navad, ki vplivajo na vašo presnovo

• April 26, 2024

Lahko se počutimo neradi, živčnost in nenadno povečanje teže, to je verjetno zato, ker ste sprejeli a slaba navada v vašem življenju in ustvarjene dejavnike, ki spreminjajo vaše presnovo To se lahko hitro obnovi, če pa jih ne spreminjamo navade , lahko predstavimo resne zdravstvene težave.

Da bi se počutili polni energije in dober humor , potrebno je dobro delovanje našega telo in za to se je treba izogniti dejavniki ki vplivajo na naše presnovo . Tukaj vam povemo nekaj od njih.

1. Življenje je poudarjeno . Stanje opozorila in živcev ustvarjajo konstante kortizola hormon, ki ga proizvaja nadledvični sistem in je povezan s kontrolo telesne teže. Obstaja neposredna povezava med ravnjo psihološki stres in delovanje nadledvične žleze. Glede na študijo, ki jo je objavila Medicinska fakulteta Univerze v Pittsburghu, lahko življenje v stanju stalne anksioznosti, poleg tega, da povzroči povečanje telesne teže, vodi k temu, da imate kap .

2. Sedeče življenje . Znamka vajo pospešite presnovo in to nekaj časa ohranja. Vadba zjutraj vam lahko pomaga pri večji porabi kalorij na začetku, vendar se bo vaš jutranji presnova zmanjšala, zato mora biti vaja stalna. Zato, sedečem življenju škoduje presnovo in vam ne omogoča odstranjevanja maščobe. Zato oseba, ki to počne vajo , lahko zaužije še več hrane kot sedeči, in ne maščobe .

3. Razkritje . Dokazano je, da ste vi telo ponoči mora spati od 6 do 8 ur, tako da pravilno opravlja vse svoje funkcije, konstante nespečnost lahko vaš metabolizem izločite iz nadzora in ga naredite povečanje teže nenadoma Pomanjkanje spanja , povečuje odpornost proti insulinu in to postane dejavnik tveganja za pridobitev diabetes .

4. Ni naročila v času obrokov . Hranjenje v nenavadnih časih, v naglici in neuravnoteženosti lahko povzroči presnovne motnje, povečanje telesne mase, kardiovaskularne motnje in diabetes . To je pokazala študija, ki jo je izvedla Univerza Vanderbilt v Tennesseeju, objavljena v reviji Current Biology. Prav tako omenja, da ne bi smeli iti tako daleč, da bi čutili lačen pretirano jesti, saj je na tej točki, ko vaše telo začne jesti energije potrebuje za dobro opravljanje svojih funkcij.

5. Samozdravljenje . Glede na študijo Nacionalne konfederacije za pediatrijo se 88% prebivalstva v Mehiki zateka k temu samozdravljenje nastali situaciji problem je huda v zdravje . Brezobzirno uživanje diuretiki , odvajala in druga zdravila za gorijo maščobe lahko povzroči močno poslabšanje presnove in povzroči neželene učinke, kot so živčnost, glavobol, driska, \ t Prekomerna teža .

6. Pogosto uživanje alkohola . Imamo dva encimi v našem presnova v jetrih (ADH in ALDH), ki preoblikujeta etanola v acetata , prijaznejša molekula za našo organizma . Če pijemo preveč in ne vzamemo časa za ukrepanje v zvezi s tem encimi , koncentracija. \ t acetaldehid (vmesna molekula med močnim etanolom in nedolžnim acetatom) bo previsoka, kar vodi do slabost , potenje, pospešek impulzov in. \ t nelagodje .

7. Kajenje . Ta navada zmanjšuje apetit , povzroči povečanje hitrosti. \ t presnovo mobilne, višje porabe energije in manj shranjevanja maščobe , ki povzročajo različne bolezni . Telo se absorbira nikotin in vonj cigare, pomešan z znojem, se lahko znojne. Prav tako, kajenje prizadene živčne celice in spremeni sestavo kemija možganov , ki povzroča videz nevronske poškodbe , razkriva študijo, opravljeno na Univerzi v Bonnu.

Za občutek zdravo iz dneva v dan je nujno sprejeti dobre navade in pobegnite od tistih, ki predstavljajo dejavniki ki spreminjajo naše presnovo . Te reakcije nas odvračajo od dobrega metabolizma in nas približajo prekomerni telesni teži in drugim boleznim.