• April 29, 2024

Smrčanje nastane zaradi vibracij mehkih tkiv, ki obstajajo v grlu (mehko nebo, na hrbtu grla in zvonec), kot to kaže otolaringolog in profesor na Univerzi v Buenos Airesu, Claudio Haissiner. Zato uživanje alkohola, tobaka in prekomerne teže preprečuje smrčanje.

Glede na Germán Peces-Barba, strokovnjak za motnje spanja Neuromadrid, smrčanje je pogostejše pri ženskah kot pri moških, in to je zato, ker estrogen ali ženski hormoni preprečujejo sprostitev mišic spanja kot pri moških.

Melodija, ki ustavi smrčanje?

V preiskavi, ki jo je pripravil. \ T Univerza Exter in ga je objavila revija Otolaryngology-Head and Neck Surgery, \ t Pokazalo se je, da lahko petje služi kot terapija za zmanjšanje nekaterih vrst smrčanja.

Ugotovitev je nastala po zborovskem direktorju Alise Ojay Oblikoval bo serijo vokalnih vaj za prijatelja z apnejo, ki se je po treh mesecih opravil izboljšal.

Za Malcolm Hilton, otolaryngologist in glavni avtor študije, petje pomaga zmanjšati smrčanje, saj krepi oslabljene mišice grla. Poleg tega je 30 udeležencev študije pokazalo dolgoročno izboljšanje.

Te grlene vaje so v osnovi sestavljene iz petja besede onomatopejski "unga" v različnih tonih in morajo biti opravljene v 12 minutah na dan prvi mesec in 18 minut v zaporednih mesecih, ko je rutina dobro znana.

Zaustavitev smrčanja lahko ne le spodbuja vaš spanec, ampak tudi vaš odnos, saj ga ta problem prav tako vpliva. Zakaj ne poskušate peti malo pred spanjem?

Video Medicina: Gulliver's Travels (1939) (April 2024).