Ustrezna prehrana za otroke

• April 27, 2024

Epidemija Debelost ki je opazen v sedanjem svetu, je razlog za to zaskrbljenost za vse ljudi. Vedno več ljudi trpi ne le zaradi prekomerne telesne teže, ampak tudi zaradi nagnjenosti k bolezni srca in ožilja. Debelost se vse bolj in bolj zaskrbljujoče opazuje v skupinah mladih in mladoletnikov. Zato so matere in očetje začeli iskati diete za njegove hčere in sinove.

V preteklosti so se debelih dojenčkov šteli za privlačne in kot dejavnik, ki se je sčasoma spremenil; vendar se zdaj za maščobnega otroka gleda kot na alarmni signal. Kaj se je spremenilo? Prvič, naše poznavanje človeškega telesa je postalo globlje in je povzročilo, da so ljudje vedeli, kaj jih naredi boljše in kaj je škodljivo za telo. Drugič, zdaj vemo, da je debelost nevarno tveganje za dekleta in dečke.

Kateri so priporočeni načrti hujšanja za mladoletnike? Glavna razlika med njimi in odraslimi je v tem, da ne morejo izključiti hranil iz prehrane, ne da bi imeli takojšnjo negativno reakcijo. Konec koncev, vaš imunski sistem ni tako močan kot odrasli, zato morate najti način, kako izgubiti težo, ne da bi tvegali svoje zdravje. To pomeni izvajanje praktičnih vprašanj, kot je dodajanje sveže zelenjave hrani in zamenjava živil, kot so piškotki in ocvrta živila s sadjem. Še en ukrep je, da se jim da zdravo hrano, ki jo je treba vzeti v šolo, in se jim izogniti v restavracije s hitro hrano.

Otroci potrebujejo določeno količino maščob v svoji prehrani, zato jo dopolnite s potrebnimi maščobnimi kislinami, ki jih najdete v mesu. Ključna je uravnotežena prehrana, ki vsebuje vse skupine živil, poleg tega, da jim daje veliko vode, še posebej, ko grejo ven za igro. Matere in očetje lahko spodbujajo igre na prostem glede video iger in, če je mogoče, sodelujejo v njih. Vaja bo oboje dobro.

To so le nekateri predlogi, ki jih lahko uporabite, da se izognete prekomerni teži v vaših bitjih. Za več informacij se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako ohraniti življenje vaših otrok zdravo in kakovostno.

Video Medicina: Veganska prehrana za otroke (April 2024).