Prednosti Joga tekačev

• April 26, 2024

Praksa joga kot dopolnilo k usposabljanju, enako kot tekači, jim omogoča, da opravljajo svojo telesno vadbo vse življenje, ne da bi se poškodovali. Po mnenju mednarodnega inštruktorja, Fernande Domínguez, mora biti to za tekače neprecenljivo:

"In to, da so obiski fizioterapevtov, ortopedov ali maserjev del agende teh športnih navdušencev," pravi Dominguez.

Čarobnost joga odraža se skozi stalno prakso. Samo tako boste lahko uživali v koristih te discipline, saj zahteva vso vašo pozornost in predanost.

Cilj Joga tekači je okrepiti telo na strateških področjih, kot so trebuh, trup in roke, da se nogam ne da vse teže; Raztegnite mišice bolj napete, poleg tega popravite poravnavo in drže telesa.

Na primer, pozdrav s soncem je zaporedje asan (položajev), ki pomagajo okrepiti in raztegniti telo. Ti zagotavljajo ravnotežje in energijo telesu.

Cilj tekača joge

Ideja je, da študenta vzamemo s pomočjo jasnih in natančnih navodil za položaje maksimalne stopnje raztezanja. Pri tej metodi obstaja zavest o različnih telesih in omejitvah fleksibilnosti vsake osebe.

Zato se rekviziti ali pripomočki za pomoč, kot so pasovi, leseni bloki in odeje, uporabljajo za pomoč tistim delom telesa, ki najbolj delujejo.

Pri vsakem držanju je treba vzdrževati vsaj tri inhalacije in tri popolne izdihavanja, preden se premaknete na naslednje mesto. S Joga tekači pomirili boste svoj um in se počutili bolj energično, da boste nadaljevali s telesnim treningom.

Video Medicina: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks (April 2024).