• Maj 3, 2024

V vseh fazah našega življenja potrebujemo vitamine, ki zagotavljajo hranila v našem telesu. Glede na starost, je potreba drugačna. Zato vam bomo pokazali vitamini, ki jih potrebujete po 40. letu starosti .

Glede na študijo, ki jo je objavil Medicinski center Dessau , Nemčija; ženske moramo jesti kolagen od starosti 30 let, da odložijo staranje.

Potem drugo vitamini ki ga je priporočljivo zaužiti:

Kalcij

Sčasoma je neizogibna obraba kosti ali sklepov, zato da bi jih okrepili, je pomembno, da vsak dan zaužijemo kalcij.

B12

Ta vitamin izboljšuje krvni obtok in preprečuje anemijo.

Vitamin D

Pomaga pri boljši absorpciji esencialnih hranil in je povezana s povečano gostoto kosti.

Omega 3

Ureja ravni holesterola v krvi in ​​zamuja staranje z odstranitvijo prostih radikalov.

Magnezij

Zmanjšajte ravni glukoze v krvi . Prav tako ščiti zdravje ledvic.

To so vitamini, ki po 40 dneh ne morejo manjkati . Pomembno je tudi, da vadite vsaj trikrat na teden in ostanete zdravi in ​​zdravi.

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja

Video Medicina: Kalcij (Calcium) (Maj 2024).